你的朋友得了抑郁你会怎么做？（朋友抑郁症求助时，评估陪伴能力很重要）

朋友抑郁症求助时，评估陪伴能力很重要

其实抑郁症的人一般都比较希望周围的朋友可以提供一个能被陪伴的空间。所以作为她的朋友，首先需要评估的点是你可以做到陪伴么？陪伴这个词听起来非常容易，但是做起来非常难。因为陪伴首先你需要和她一起创造出来一个她觉得很安全的环境，这个安全的标准因人而异。有些人可能觉得咱们什么话都不说，一起静静在一起坐着就是对我最大的支持和陪伴了。有些人可能需要一起做什么。有些人可能是需要一直听我讲话。但事实是大部分人听别人讲话可以，但只是坐着，自己就先崩溃了。更不要说陪着别人一起坐了。

对于抑郁症患者来说，很多时候他们自己处理不了属于自己的情绪阴影部分。他们可能会给这部分贴标签，很排斥或者怎样。这个时候他们是需要别人提供一个空间帮助他们来接纳这部分情绪的。所以作为他们的朋友需要确定的是自己真的可以接纳的了么？

我们其实并不知道抑郁症需要多久可以好转。那么作为他的朋友一次次看着本来好点的人又退回去了，自己心态会不会崩呢？

所以如果自己状态稳定的话，那就尽可能多陪伴对方吧。让他们相信，不管发生什么，他们总有一个可以求助，可以安心被接纳的地方和朋友。同时可能的话，尽可能陪他们求助心理咨询师。专业的人来处理专业的事情，事半功倍。

美食和关怀：为抑郁症患者提供缓解与支持

●朋友得了抑郁症，有时间经常去和他吹牛皮，喊他出去吃饭或者带他旅游玩一玩。现代医学认为，抑郁症既是一种心理疾病又是一种生理疾病。患有抑郁症的人情绪低落，悲观难受，少言寡语，对生活感觉没有希望和未来，且对身边的人不愿意来往交流，宅在家里闷闷不乐。相关研究表明，美食对抑郁症有一定的缓解作用，所以经常带他出去吃喝玩乐去，因为好吃的东西，开心的愉悦环境，可以让人分泌大量的多巴胺，让人感受到快乐，所以，尽量少一些无意义的言语劝导，多一些关怀。

▲临床医学研究表明，大部分的抑郁症患者并不能进行自我疏导和自愈，即使有许多患者在一段时间的休养后感觉到情绪明显的好转，也并不能排除慢性抑郁的可能。