如何有效克服拖延症？（拖延症克服之道：慢慢来，与自律人为伍）

拖延症克服之道：慢慢来，与自律人为伍

每天都告诉自己要早点睡但是还是拿着手机忍不住刷了半小时再半小时，从未在12点以前入睡过；计划好本周要把某本书看完，结果就第一天翻了几页；跟同学约好的晚上去图书馆复习最终拿着手机一不小心刷到图书馆闭馆了.....

一旦时间溜走，计划原地踏步，就会开始埋怨和懊恼，恨不得狠狠地抽自己几下。为什么这么拖延呢？为什么不自律呢？然后开始忏悔，从明天起一定不这样，一定要自律，一定要改变。结果就是一如既往的控制不住自己。

有时候真心觉得自己无药可救，但终是没有放弃治疗，一直在与自己的拖延的抗争中。或许这世上本就没有什么绝对的能够克服拖延的办法，能做的就是相对不要太拖延而已。以下是本人亲测还算有效的的办法，希望对你有帮助。

1、别放弃，慢慢来

拖延症这个事儿吧，每人都有，只是最后让你浮躁焦虑，挠心挠肺的不过是拖延的程度而已。

管不住自己有时候真的很痛苦，但是惰性是人的本性之一，所以是一种再正常不过的事情。埋怨自己也好，痛恨自己也罢，都没有用，我们能做的只是一点一点改变，慢慢缩短拖延的时间，例如每天早上8点起床，想要早起总是做不到，那就慢慢来，每天想办法哪怕提早个10分钟也好。本性就在那里，想一下子摆脱拖延，高效自律，谁都知道那是不太可能的。只要潜意识里觉得自己那样不行，需要改变，那就有救！尽量下意识的逼迫自己每天进步一点点，总会好起来的。

2、与自制力好的人为伍

上大学的时候，我们寝室有三个人考研，其中有一个人是那种在我们看来不太自律的人，以前期末考试班上同学都被比较难的专业课搞得焦头烂额的时候，她却躺在寝室看视频，拖到最后一天晚上才翻开书本；我们早起上课，她起不来翘课睡懒觉；我们11点半熄灯，她每晚估计都要一两点才能睡。

后面她家里要求她考研，花了不少钱报补习班，每周固定去上课，偶尔学姐过来一对一辅导，平时自习的时候紧紧抱住我们班学霸的大腿，一起吃饭，一起自习，坚持半年，最终考上了一所学校。

从小到大，总会遇见几个让你钦佩，在你看来自律性极强的人，羡慕不已。例如大学时候的学霸同学或者室友，工作时候的同事或者上司，可能他们也会有不自律的时候，但是你见到他们的大多数时候，他们做事都是及其高效和令人钦佩的。

有效利用时光，争分夺秒追求人生目标

你的四次邀请，只好谈点个人看法。

我认为最有效的办法就是应首先认识人生，清楚人生。有句话说得好：“人生苦短，转眼就是百年。”只有那些傻瓜才浑浑噩噩虚度时光，而那些理性的人却在争分夺秒地珍惜时光，绝不放过分秒在努力奋进。人有个共性：往往少年老成，中年迷茫，如果没有奋斗目标，去拼搏奋进，到老也无非是个没有成熟的笨人，人世间确也有人就是这样粗糙地虚度一生。

什么是人生：精确而言，活人就意味着尽责任，人生之路上，没有一个人是旁观着，明确奋斗目标，你在起鸡叫就勤做，还有的人在不睡觉拼搏，人拼的就是意志力，骨气，坚韧耐力，不会的，学习，不懂的，请教，虚心没有过不去的坎，努力没有完不成的事，‘’有志者，事竟成‘’。往往我们真正认识人生时，人生已经过去了一半。一但我们能充分地利用人生的分分秒秒，也就等于争取到比人生更长久的时光。