80后一事无成还负债累累，严重抑郁了，该如何自愈？

观点一

其实这样的情况，一切道理一切言语都难以治愈，因为谁也无法真正设身处地的站在当事人的角度想问题，总说共情总说换位思考，但那必定是虚拟的，假设的。在如此逆境下，真正能拯救你的只有你自己，强大的内心和破釜沉舟的魄力并行，不断在内心给自己能够摆脱困境的信念，然后努力去实现。

很多人认为，人是能够被开导的，其实即便是心理医生，也不能保证能够治愈率有多高，主要还是依靠药物和心理治疗并行控制病情的严重性。在人真正消极的时候，一切安慰和开导多半是不会起作用的，因为人无法达到真正的共情，只是以自己的主观意志施加在当事人身上罢了，世界上没有圣人不存在绝对的理性和神性，总是喜欢按照自己的逻辑去思考别人，必然会错位。

大部分最终导致心理扭曲严重抑郁都是因为受到了周遭环境的影响，比如总是看其他80后过得如何如何好，对比自己产生了严重的落差，然后内心不断加重这样的概念，使得自己越来越消极。近几年互联网总有一种浮夸风，高收入、高颜值、高生活质量，多大年龄如何如何就没希望了等等，也许这本身没什么错，但人与人并不相同，过分的输出焦虑会让很多人无所适从。

所以，面对如此现状，首先要做的是就是减少对负面情绪的感知和思考，切断某些信息的获取，不再去看会让自己产生焦虑的信息。然后要不断在自己的内心重复一件事，就是尽量让每一天过得比前一天好，每天给自己订立目标，然后去努力达成。

对于大多数人来说，我们总愿意说多思考再行动，但对于当事人目前的现状，应该多做少思考，先去找一些工作，哪怕是很普通很基础的工作，如果身体条件允许，多去打两份工，把自己的时间填满，让自己疯狂忙碌，就没时间胡思乱想。

体力上的巨大消耗同样会降低人的焦虑，你一心想的是如何工作，就会降低对其它事物的思考，很多人压力大就回去疯狂健身道理是同样的。既然现在一事无成，那么也不会嫌弃门槛低，既然现在负债累累就多工作去赚钱，这就是最佳解除焦虑的方法。

也许很多人认为80后年龄也不小了，再去找一些类似快递、闪送、小时工的工作未来还有前途吗？其实有的时候就是因为我们思考的太多也耽误了太多。当你在一些低门槛的工作或得了一些成绩，无论是人际交往的还是金钱方面的，再去找新的方向也很好，因为你没有耽误自己的时间胡思乱想，而是选择了先去做去依靠劳动赚钱。

有的时候，先开枪再瞄准也是一种策略，尤其是对于那些总是瞄了变天准却迟迟不敢开枪的人而言，那一枪打出去反而没了负担。从低门槛的工作开始做起，重新唤起自己向上走的动力和希望，比在脑子里搭建空中楼阁要实际得多。

所以，既然缺钱就去赚，哪怕是一分一分的辛苦钱，因为那能够减少你的压力，既然焦虑就不去想，用疯狂的忙碌压制自己胡乱的思绪，当你能够彻底摆脱现有思维的惯性和处境时，也就离战胜自己不远了。

观点二

看似抑郁源于负债累累，实则源于一事无成。而且就这个问题，还真的需要“自愈”。

老马是在健身行业做销售工作的，干了十几年，觉得老跟人打工也不是一回事儿，于是在2018年，开始了自己的创业，非常不幸的是：创业之前所准备的那些事情，在创业之后，不但没有朝着期望的方向发展，而且开始了渺茫班的拖延：场地问题。

做健身行业，选好位置，是非常重要的，老马在创业之前，看中了一块地方，本来双方都谈的好好的，没想到老马创业之后，对方出现了人员更换，新来的人员对老马是百般为难，归根结底，位置好的话，抢的人越多，或许是别人出的价格，比老马出的价格高，所以对方想反悔，但苦于之前已经签订了协议，如双方任一方反悔，则需要承担相应的赔偿责任，所以对方采取了拖延政策，这一拖延，整个2018年就过去了，时间就是金钱，老马这一年没有任何收入，白白的等了一年，家里有出了点事儿，这也需要钱那也需要钱，搞得老马不得不靠信用卡度日，带老马坚持了下来，2019年开了两家健身房，收益还不错，2020年第一季度，虽然遇到了疫情的影响，导致门店俩月没开门，等开学之后的第一个月，不仅能够维持日常开支，而且略有盈余。

想2018年那会儿，老马想不开的时候，也曾焦虑万分但又万分无奈，也曾独自一人，爬到泰山顶上思考何去何从，所幸的是，虽然内心受到一定的影响，但依然韧性的坚持了下来。

每个人的一生，都会遇到波折和坎坷，问题的关键是，自己对这些波折和坎坷的态度是什么？是容许它们渗入到骨髓，还是把它们放在更长远的角度，去思考一下，这不过是阶段性的问题，以及接下来该如何解决这些问题，然后在解决问题的道路上，任性的坚持下去。

老李本科毕业之后，先是工作了3-5年，后来就考了华东师范大学的全日制硕士，来到了上海，硕士毕业之后，在一家承接政府补贴培训项目的机构工作，一晃十年过去了，老李回过头一看，茫茫十年，几乎没有太多改变，自然也是心烦了一段时间。

但生活总归还是要面对的，老李痛定思痛，痛下决心，终于在45岁那年，放弃了干了10年的工作，在一家小的管理咨询公司，从最普通的管理咨询师做起，拿着和刚毕业学生差不多的工资，开始了他另外一个职业的转型。

到2020年，老李在这份职业上，已经工作了5年，这5年时间，他已经从初级咨询师做到了管理咨询项目经理的职位，待遇和发展前途，都比原来那份工作，增加了不少。

虽然所有的结果都是有原因的，但对职业问题的而言，没有人能够改变发生在过去的那些原因，唯一能做的就是，坦然的面对今天所有的结果，认真分析导致今天结果的个人因素，然后鼓起勇气做出一份新的选择，迈出自己的第1步，而不是沉溺于过去造成的结果。

每个人都会遇到，种种的不容易，这种种的不容易，仅仅是昨天的结果，代表不了明天，但是，把眼光放在未来，终归要立足脚下，迈出自己的第1步，才能迎来明天美好的结果，所以，当认为自己遭遇不幸时，不妨放下那种不幸的感觉，想想导致这种结果的原因，规划明天要走的路，然后迈开步子向前走去。