经常熬夜的人到底是什么样的心理？（大学生熬夜心态解读：以熬夜为荣的三种心态）

大学生熬夜心态解读：以熬夜为荣的三种心态

熬夜，对于现代人来说似乎是再正常不过的事情了。虽然还没有夸张到“上到九十九，下到刚会走”，但是不可否认的是，熬夜已经成为大多数人生活中的常态。熬夜加班，熬夜赶工，熬夜写论文，熬夜玩游戏……这些都太过常见。但是，不论你是日理万机还是临时突击，你是习惯熬夜还是不得已而为之，你是因为熬夜做成某个项目而有成就感还是通宵打游戏获得了快感，我想对于熬夜本身应该没有多少人会喜欢吧，更不要说以熬夜为荣了。不过，生活中总有特例，且这样的特例多数集中存在于大学之中。他们以熬夜为荣，用熬夜证明自己的努力。动不动就说自己昨天熬夜做了什么“了不起的大事”，但白天却在虚度光阴。通过对这一类同学的观察，我分析出他们以熬夜为荣的三种心态，分享给你们。

为空虚的自己找寻存在感

也许是大学生活突如其来的自由，让许多人不知所措。因此有一些不愿虚度却又无法真正做到努力的人，需要证明自己的不同，让自己看起来很努力。于是，我们常常会看到类似这样的情形：有人浑浑噩噩过了两个月，终于赶上一次社团要求写活动策划，熬夜一晚上，写出一份差强人意的稿子。他必定会对着打印出来的策划稿拍照，发朋友圈，发空间，发微博，顺便配上“熬了一晚上”这样的文字。这种时候，这个人到底是在说明熬夜辛苦还是想用熬夜证明自己在努力？如果你每天都如此用功，而这一次的任务工作量巨大。你奋斗很久才弄好，那么你炫耀甚至吐槽一下无可厚非。但是虚度两个月写出个策划稿，还是熬夜写的，有什么可骄傲的呢？充其量只是借用熬夜在表演努力吧。

看多了励志故事，误以为熬夜就是奋斗

我们经常看到一些成功者的励志故事，在他们的奋斗历程中，总有熬夜学习新知识新技能的桥段。所以，有一些人就误以为熬夜就是奋斗。大二的时候我的一个朋友，经常跟我吐槽他们的专业课。因为他们有一门专业课，每两周需要围绕老师给的选题做小组的presentation。我朋友说，他们班有那么一个小组经常在做成果展示的时候，强调他们小组临时推翻原来的成果，而通宵熬夜做了现有的成果。当然成果不差，但肯定也不是最好的。而她非常无法理解的是，这个小组一次又一次推翻成果而熬夜有什么值得骄傲的？以致于次次都要强调。我想他们是希望通过“熬夜做作业”这个状态来说明他们的努力，同时引起老师同学的认同吧。确实，偶尔推翻已有成果为了有更好的展示而重来很正常，可以理解。但是频繁地推翻而熬夜，在我看来，别人不仅不会赞赏你们的努力，而且会怀疑你们整个小组的合作能力。同时需要弄清楚的是，你的熬夜和那些成功者的熬夜是不同的。因为你的熬夜其实是毫无必要的，但凡平时多花一些心思都不会到需要熬夜的地步。

不会管理时间，却误以为自己很努力

有些人倒不是如同前面两种，平时庸庸碌碌。他们平时也很努力，做很多事。但是效率不高，不会管理时间，以至于经常熬夜。而不会管理时间的他们，却不自知，反而误以为自己很努力，因而将熬夜作为证明自己努力的证据。多数人都没办法很好地管理时间，包括我自己。两年前，我是班级的学委。学委工作任务重，再加上自己不会管理时间，每天都把自己搞得很辛苦。那时候我并没有意识到自己不会管理时间、效率差这一点，而是误以为自己很努力，常常用“昨天又熬夜了”来炫耀自己的努力和证明工作的用心，现在想来真的是可笑至极。以上就是我对这一类以熬夜为荣的人的解读。你身边有这样的人吗？属于哪一类型呢？

经常熬夜有什么坏处？

经常熬夜有什么坏处？

一、增加乳腺癌风险

长期连续熬夜暴露在人工光线之下，加上精神处于紧张状态，会干扰人体内荷尔蒙的分泌，从而抑制脑部松果体分泌褪黑激素，增加患癌概率。夜晚阳气较弱，阴寒之气较强，如果长期熬夜又不注意夜间防寒，会增加体内的内寒之气，导致经虚血结诱发乳腺癌。

二、增加胃癌几率

人体的胃肠道也需要休息，以实现自我“保养”。熬夜则让胃肠道休息的效果大打折扣，影响胃的修复和保护能力，使胃肠功能减弱。长此以往，胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病会接着出现。此外，一些人熬夜时习惯进食，会增加肠胃负担，也会导致胃病。

三、易伤心

睡眠与心律失常、病态窦房结综合征、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘的发作都有非常密切的关系。凌晨4～7时这一时段，人体的交感神经兴奋性升高，心血管活动不稳定，如果此时未处于休息状态，更易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死等。

四、降低免疫力

人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致，一旦这个节奏被破坏，人们免疫系统的抗病能力就会降低。夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，这个时间段不能保证按时休息，久而久之就会损伤肝气，降低抵抗力和免疫力。所以养生养肝的人务必要在晚11点前睡觉，有利于血液回肝解毒。

五、易发胖

熬夜越晚的人摄入热量越多，越容易发胖。每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。睡眠不足可使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。经常熬夜，还会导致内分泌紊乱，从而形成内分泌失调肥胖。

扩展资料：

熬夜注意事项 ：

1、先补睡眠

若是熬夜到疲劳过度，此时即便喝咖啡，也无法达到提神效果。可以安静的睡一觉，虽然这是一种被动式的补救性措施，是不得已而为之的行为，但是身体熬夜后一定要适量休息，睡一觉补回来。

2、多喝白开水

水是人体最需要的物质，经常熬夜的人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水4-6杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。

3、吃宵夜时这样吃

熬夜的时候一定会感到饥肠辘辘，此时应选择少量淀粉，并且只吃五分饱。由于过量的淀粉摄取会带给消化系统负担，让人感到昏沉更想睡;但是量的淀粉也具有提振精神、提供能量给大脑的作用，所以份量掌握很重要，可以少量淀粉搭配蛋白质像是豆浆、牛奶，充饥之外还能带来活力。