怎样消化自己的情绪？（学会消化负面情绪，开启美好人生）

学会消化负面情绪，开启美好人生

人们常说：性格好了，运气来了；情绪好了，福气来了。情绪关系到人的未来发展，影响人一生的命运。负面情绪会影响人的健康，会阻碍人成功。学会消化负面情绪，对人身心健康与顺利做事都很有帮助。

1. 主动排解不良情绪。当被不好的情绪袭击时，要做的是将不良情绪排解出去。比如到开阔的公园做做运动，享受阳光的美好。运动能松弛身心，有助于不良情绪的排解。所以，日常要善于培养自己的兴趣和爱好，让自己的生活每天充实，积极。当坏情绪遇上兴趣爱好，马上被赶跑。

2. 多看事物美好的一面。有人说调节情绪和调整照相机镜头一样，你把镜头对准垃圾，得到的画面就是垃圾，你把镜头对准鲜花，得到的画面就是灿烂的鲜花。情绪往积极的方面调整，就会产生乐观的情绪。如果盯着消极的一面，就会产生灰色的情绪。

3.适当进行情绪宣泄。找个值得信任且比较知心的朋友释放一下自己的委屈、怨恨等不愉快的情绪，不要让这些坏情绪充斥在胸膛。坏情绪一旦宣泄出来，就烟消云散。

4.不要对自己要求过高。如刘心武所说，不要指望，麻雀会飞得很高。高处的天空，那是鹰的领地，麻雀如果摆正了自己的位置，它照样会过得很幸福！

5.不要和他人盲目比较。俗话有说，人比人，气死人。不要将自己的生活和他人进行比较，尤其是各方面都比你强的人。做好自己就行。

6.与心态积极的人交往。情绪不论好坏，都可以传染。心态积极的人在生活里精力旺盛，充满希望。多与他们交往，自己接触到的都是正能量，让自己也多些正能量。

性格决定命运，情绪左右人生，消化好负面情绪，才有希望开启积极美好的人生。

如何处理负面情绪？

所谓“消化”就是自我调节，静下心来，感受负面情绪。

1、学会控制自己的情绪，做好情绪主人。记住控制情绪不是压制情绪。学会体贴自己，让情绪顺其自然，静心等待不良情绪慢慢消除。

2、发挥自己爱好，学会发泄、转移不良情绪。不要沉浸在不良情绪中，要适当分散注意力，听歌、散步、聊天、游戏等以最好的方式快速远离负面情绪。

3、将心情转化为语言，让情感流淌在笔端。写一手畅所欲言的美文，毫无顾忌的倾吐心声。

总之，处理情绪的方式，不是压抑，而是接纳、认知和沟通。