抑郁症都是怎么走出来的？（如何通过无私奉献摆脱抑郁症）

如何通过无私奉献摆脱抑郁症

抑郁症的人多数是因为太执着，过度执着外物造成的症状。执着其实就是私欲过重的负面状态，遇到一件事情与自己想要的结果相反，产生极大的不平衡。并且执着要改变这种结果，但是无论怎么努力也无法改变结果。因此进入痛苦中难以自拔。

我抑郁症长达一两年，所以我深有体会。当我明白了痛苦的根源渐渐的从痛苦中走了出来，过上幸福快乐的生活。

宇宙知识说：虽然知道痛苦的滋味不好受，但是地球上大多数人都不知道痛苦从何而来，找不到痛苦的根源。其实人之所以有痛苦，是因为有贪欲、有求，不是求这个就是求那个。也就是想求得别人的理解，求得别人的关爱或求得别人的认可等等。

如果一个人做任何事情能真正做到无求，只是无私地去奉献，无私地去帮助他人，不求任何回报，就会活得非常洒脱，就不会被任何事物所左右。这样的人生活在世界上肯定是幸福快乐的。如果一个人一直处在这样的一种状态，就不会感觉到痛苦。

当我找到了痛苦的根源。于是明白了我们的痛苦不外乎，执着财富名利，或者别人的认同赞许等等。解决的办法只有站在对方的角度考虑问题，放下自己的惯性思维，不要想自己太多，去想别人。

当我努力为他人着想时，发现每个人都不容易，都有难处，既然都有难处，为什么还要过度要求他人为自己着想？那不是自私又是什么呢？我渐渐地发现，自私是不能包容根源，越是自私越不能改变面临的困惑。为什么不能放下自私为他人着想呢？这样你会发现他人的优点很多，他人对我们的帮助也很多，当你静下心来时，就会理解他人许多，感恩的心也有了。

努力改变后发现，扩大自己的心量，爱心升起来了。不仅会设身处地去为他人着想，甚至去帮助他人解决问题，也就是做无私奉献。这样渐渐地发现自己有了存在感，得到他人的认可，所以比原来快乐许多。

不那么狭隘，不那么冷漠，对别人热情起来了，做任何事情都很积极。幸福起来的状态，抑郁症不治而愈了。

这就是我改变的过程。希望你早日康复，摆脱抑郁的困惑。[玫瑰]

摆脱抑郁的关键：确诊抑郁程度、药物治疗和心理咨询

【前言】:抑郁分不同的程度，每一程度都需要不同的解决方式，所以想要不走弯路，不耽误时机的摆脱抑郁的第一步是弄清楚抑郁程度，一定要去医院做专门的心理测试。

【抑郁诊断途径】:这里说一下医院的测试和普通的心理量表

医院的测试包括:临床诊断量表和普通的心理量表，临床诊断量表能很好的区分出抑郁患者和普通人(只是有抑郁症状)

普通的量表:只能检测抑郁症状的程度

目前，大部分的人其实都属于亚健康的状态，所以很多人其实或多或少都会有一些抑郁症状，只是程度较轻

所以想判断自己到底是属于抑郁患者还是只是有抑郁症状，就必须要去医院啦～

【药物治疗】:被医院确诊为抑郁患者之后，一般需要吃药治疗，这些药物大多数通过改变神经递质的传递来改善抑郁症，部分药物会有一些副作用，例如:乏力，想睡觉，因此吃药之后不能做一个专注的事情，比如开车。如果条件允许，尽量卧床休息，不要太大劳动，有时医生也会询问是否要住院静养。最后注意，一些药物会使人上瘾，所以在抑郁好转之后，需要一个戒断过程。

【心理咨询】:如果没有被医院诊断为患者，只是有抑郁症状，那么通过心理咨询即可缓解抑郁症状。而抑郁患者在吃药的时候，也可以用心理咨询来辅助药物治疗，双管齐下，效果更好。提示，心理咨询是一个长期的过程，可能几个月，甚至一年，因此心理咨询过程较长，耗资较高。