我特别没有安全感怎么办？（缺乏安全感是人们普遍面临的问题: 理解根源才能解决）

缺乏安全感是人们普遍面临的问题: 理解根源才能解决

你有没有发现，似乎身边总有人在说自己缺乏安全感，因为穷，因为孤独，因为爱人不够理想。但是这个世界上是否真的存在“安全感”这个东西吗？

如果真的存在，那到底什么是安全感？银行账户上的存款余额有好多位数，手机电量满满还有信号超棒的WiFi网络等等这些会不会让你觉得有安全感？会！为什么不会！但是你觉得土豪就一定有安全感了吗？手机电量满格，网络信号超棒，你为什么还在觉得自己没有安全感？

而且你有没有发现，通常说自己没有安全感的，一般都是在说亲密关系里没有安全感：

的确，对于许多人来说，任何事物都比不上一段亲密关系中更让人感觉到安全感的缺失。但是应该有许多老生常谈的侠客告诉过你，

你认可吗？认可啊！可是做不到啊！

有人因为年幼时与照顾者形成的不安全依恋模式，而导致在亲密关系中也备受影响，所以这锅不用你背！大胆承认自己就是缺乏安全依恋：“嗯，是啊，我就是缺乏安全感，我承认”，当然，纵使不易，你也要这样：“我尝试去觉察，去认识，去改变，我还有寻求外界帮助”。

还有人超低自尊，在一段恋爱关系里，总觉得自己配不上对方；总畏惧会因为自己做错什么，对方就撒手而去，尽管对方可能十分迷恋自己，也会觉得不真实，患得患失。可是，亲爱的，你要知道，每个人都值得被爱。你为什么要觉得自己不够好？你到底哪里不够好？你的内心总在对自己的一切做出评判吗？勇敢尝试坦露，违背这个低自尊发出的声音，进一步去改变它。

这些都不容易，但是道理讲得再多，都不及你明白侠客们说来的真理：“安全感终归是来自你自己，别人给的，也许能成为安全感，但是那些都是会变的。”

最后想说的是，银行的存款，手机电量与网络信号的满格这些所带来的安全感是物质需求层次上的，精神层次上的，只有自己的智慧与梦想是别人拿不走的。

要问缺乏安全感怎么办？得先问自己为什么觉得自己缺乏安全感。

如何增强安全感和自信心

　题主，您好，云姐说心理很高兴为您解答。

缺乏安全感主要表现为：敏感多疑，很在乎别人的感受，特别是别人对自己的评价。当被别人说不好的时候，就会非常纠结痛苦。

缺乏安全感的人往往对自己不自信，人际交往中难以对别人产生绝对的信任感，老是不断的去试探自我评价较低，往往表现出一些无力感。

特别是在亲密关系中会非常担心对方抛弃自己，甚至一再确认对方是否爱自己。严重了甚至会通过跟踪、翻看对方手机等行为来获得安全感。

其实归根到底，缺乏安全感是自卑的表现。因为对自己缺乏自信，所以试图从对方的反应中获得存在感。

其实婴儿时期的依恋关系对我们成年之后的安全感有很大的影响。当我们婴儿时期自己是无法照顾自己的，所有的安全感都是来自家人的照顾。

家人如果对我们的照顾无微不至，比如一哭闹家人就会及时的安抚，自己的所有需求都被尽快合理的满足，就会对这个世界产生信赖感，继而获得安全感。

可是如果婴儿时期没有得到及时的满足，比如哭了10次，妈妈还没有来照顾我一次。那么我们就会产生对世界的怀疑和不信任，继而失去安全感。

这种缺乏安全感的感觉会被带到成年之后，但是也并不是不可以改变的。建议从以下几个方面去做：

　　1.培养积极的兴趣和爱好。当我们从事自己感兴趣的事情的时候，体内就会产生一种积极的多巴胺。从而使心态更乐观。

　　2.正确认识自己，悦纳自己。缺乏安全感的人往往对自我的评价比较低，可以多去发掘自己的优点，正确认识到我们每一个人都有丰富的资源、巨大的能量。

　　3.多做，多做到。其实安全感的的培养是需要我们不断增强自信心。而增强自信心的方式绝对不是坐以待毙，而是不断的去做事情，并且把事情做到，在不断的做到中相应的也就会获得自信心，从而减少自卑感。