回避型依恋，亲密关系恐惧症应该如何自救？（如何自救回避性依恋和亲密关系恐惧症？）

如何自救回避性依恋和亲密关系恐惧症？

回避性依恋，亲密关系恐惧症应该如何自救？

一：看到这种感受的来源

有回避性依恋的人，多来自缺乏情感引导的家庭，父母在童年期就不会使用情感引导，了解孩子内心的感受，比如恐惧，疲惫，心疼，孤独，背判……，这些情感在孩子身上确实是存在的，父母却忽略孩子的感受，一味要求孩子坚强，认为孩子小题大做，为了达到父母的标准，孩子会掩藏自己的真实情感，孩子不善于表达情感，就会回避家长，内心却无比希望父母能看到自己的感受！

现在很多成人，很想回家和父母团聚，希望能和父母交流，吃一顿家里的饭菜，但是父母见到孩子，会催婚，催生，唠叨家里的事情，抱怨孩子没有能力……一想起回家，脑海中就回想起很多不舒服的感受，导致亲密关系即渴望又疏离！

世界上最大的关系是因果关系，意识到自己问题的原因，就有了打开问题的钥匙，就是好的开始！

二：面对曾经的”伤害”，并接纳

接受来自父母那种不会表达爱的方式，因为你的父母是是这样长大的，他们是用了不适合你的方式传递了对你的爱，但他们是爱你的，从来没有变！

三：大胆的表达出自己的感受

给父母或者爱人述说自己的感受，可以用短信或者视频的方式，让曾经的感受被看到，并且告诉家人，你是爱她们的，即便自己曾经很不舒服。因为爱她们，才会表达自己对她们的爱渴望！

四：走进家庭，和家人在一起

弥补这份错误缺失的爱，需要回归家庭，多和家人在一起。多和家人互动交流。家人觉知到自己的问题，就会改变，因为家庭成元的每个人，都愿成为更好的自己，最好亲人！

五：不建议做心理咨询

心理咨询会给自己贴上心理有问题的标签。对原声家庭的挖掘，会有受害者倾向，比较难接纳事实！

只有爱存在，一切是幻相！爱是一切的答案，只要还有爱，所有的关系都能够修复！

我是7姐，专注育儿领域，分享家庭教育心得，评论加关注，愿您生活更美好，一起成长，再见！

回避型依恋：如何改变恐惧与不自信，勇敢面对亲密关系

看到问题我才意识到，原来当年的我是回避型依恋。可惜当时还是学生，觉得只是对未来不确定，并没有多想。最终导致错过了合适的人。

说到底对亲密关系的恐惧大多来自不自信，也许是因为对方不够爱，也许是觉得自己不够好，就像当年张爽在张翰面前一样，尽管张翰说郑爽是他的小仙女，可装爽依然很自卑。

关键你要找到自己恐惧的原因，你能想到自救，说明还是愿意主动改变的，这就成功了一大半。

如果是对方不够爱，你自然不必太过纠结，我相信还有更多有意义的事等着你去做；

如果是你不确定对方对自己的态度，建议一定要问问，我们谁也不会读心术，也许你以为的不在乎只是“你以为”。如果我当初可以多问一句，结果就会大不相同！问过之后无非是两种答案，无论哪一种都可以让自己更明白；

如果你觉得自己不够好，我想你完全不必自卑，没有人天生就是完美的，接受那些不能改变的（比如我自己五音不全，除了接受实在没办法），再强化那些可以做的更好的。可能你在提升自己的过程中就能找到更好的自己！

另外，要勇敢一点，与其多年后悔不当初，不如勇敢表达。