身为抑郁症家人该怎样做？

谢邀。

我曾经是一名重度抑郁症患者，后来在各种助缘的帮助和自己的努力下走了出来，现在成了一名专攻抑郁情绪咨询的心理咨询师，感谢各种善缘相助，结合自己的经验和心理学理论，回答你的问题，希望也能帮到你。

作为曾经的抑郁症患者，我深知深陷抑郁心境时的无助和痛苦，现在作为心理咨询师，不时会接到一些受抑郁情绪困扰的来访者，在陪伴他们的过程中，回想起自己的经历，也能体会到作为家属，在日常生活中陪伴抑郁症患者的不易和困惑。

可以说，在面对抑郁症侵袭时，家属和患者同样的无助。患者的无助在于，不知道如何走出抑郁的泥潭，而家属的无助在于，不知道如何帮助抑郁症患者。

其实，抑郁症发作的时候，陪伴就是最好的帮助，我在之前类似的回答里就已经提到过了。而陪伴又是个很抽象的词，那什么是陪伴呢，陪伴即接纳。

接纳又是什么呢？就是如实地接受他现在的样子。

这很不容易，有的人会说，我接纳他现在的样子不是什么都没做吗？不，接纳就是一种做。企图改变什么反而会带给抑郁症患者更大的压力。而接纳却是改变的第一步。

人本主义心理学家卡尔罗杰斯曾经说，人人都有一种积极向上的力量，每个人都可以凭借这种力量走出心理疾病的困扰。所以，别太担心抑郁症患者陷入抑郁（当然，这并不代表在极端情况下不进行干预）。作为家属更不要因为其患抑郁症而对其另眼相看，甚至把抑郁症看做耻辱的，这样只会额外增加他的压力，让他病耻感更强，不愿意就医，加重病情。

我自己的经历让我相信了他说的话，在生活中积极寻求帮助，例如寻找与自己性格匹配的心理咨询师进行心理咨询、参加禅修等或其他活动都有可能帮助发掘出那股积极的力量。

家属把他作为一个普通人看待，既不用怜悯的眼光去看待他，也不用不理解的眼光去告给他讲一些空洞的道理，其实已经为他提供了一个轻松的环境，更有助于抑郁症的疗愈。

在抑郁症的治疗中，我个人感觉，比改变更重要的，是接纳，或说改变的第一步首先是接纳，如实地接纳他患有抑郁症的现实比总不承认不接受总去向改变他其实更有效，总是想去改变现状，这可能是我们全人类的通病吧，这背后总有完美主义的思潮在做该，好像人就不应该抑郁，其实，人有抑郁的情绪，是很正常的，但越是大惊小怪就越会卡在抑郁的点上。

抑郁不是问题，我们普通人也会抑郁，卡在抑郁的情绪里导致抑郁情绪变成抑郁心境才是问题。

而真实的力量大过完美的力量。

接纳抑郁症的现实就是一种力量，而真正做到了接纳，也就做到了陪伴，做到了陪伴，一切会流动起来，你只需要静静地等待他自身的那股力量生发就好了。

当然，生发之后做什么呢？那时候就有很多可以做的了，这时候，其实不用你去要求，抑郁症患者自己就会主动就医、主动寻求心理咨询了，这就进入了一种良心的循环。

我是一名走出抑郁的心理咨询师，如果你正饱受抑郁焦虑情绪的困扰，想寻求心理咨询的帮助，可以私信我。