一个人怎么才能走出抑郁？

观点一

您好，我是因为抑郁才走向心理学职业之路的心理咨询师，在人生32岁的时候决定一切从头再来。抑郁症者习惯右脑思维，大脑像是短路了，曾经那么理性又精明能干的人，突然变得没有理性，反复回忆过去忧伤的时光，和值得怀念的人和事，把重要的东西送人，关注死亡和轮回有关的新闻，以及弱势群体的生活。可见我还是有一定升华的并非狭隘自私的抑郁者。

所谓否极泰来，就是经历了太多创伤，对未来的一切都能坦然。反而比别人活的更自然。不再惧怕死亡。我是相信轮回的灵魂学学者，因抑郁症而自杀的人，不仅不能轮回，还要下地狱，所以即使再难也不准干出傻事。

实在难受，自己无力承担，可以找心理治疗师，比如通过回溯催眠疗法，回到创伤的时光，让治疗师陪你一起重新经历，减轻痛苦，可以通过森田疗法，无为而治。也可以通过叙事治疗，把所有悲伤片段重新提炼关键词组成新的积极的叙事故事。再不行，就吃药和做行为治疗，还有音乐治疗，治疗抑郁症的方法至少有100种。有的彻底，有的治得表面，有的快，有的慢，不管什么方法都需要你在比较宽松自然的环境下进行。任何可以让你放松心情的事都可以辅助你治疗。

我是号心理原创作者，用爱陪你走出心理创伤。最近在学习催眠以及自我催眠与超个人心理学的结合的研究，将来我不仅要发明一种彻底有效的抑郁症治疗技术，还想帮助成年人像儿童一样提高智力和情绪智力，我还做同妻的社工关爱，同性恋人群的心理干预，自闭症儿童的照顾，以及癌症病人的临终关怀。这一切的转变，都是源自人生27段抑郁片段所激发出的强烈的使命感。

其他朋友们的方法，都很好。我不再重复。我认为治疗抑郁症最好的方法是激发潜意识中强烈的自愈能力，在重要他人的陪伴下重走抑郁时光，最终接纳自己，升华自己。

希望我的话能对你有启发，欢迎你加入我们的心理学学习启蒙课堂。祝你早日康复。

如何走出抑郁：学会放下，抓住机会重新开始

一个人怎样走出抑郁？抑郁给人的感觉就是心情很压抑，很难高兴起来。

一个人怎样走出抑郁，按我的经验是人要学会放下。有个定律叫，卡贝定律。说的是放弃也是一种选择。因为有时我们仅为了一朵白云，却错失了一片蓝天。

人往往会放不下一些食之无味，弃之可惜的东西。因为放不下，心中一直在纠结，一直在抉择。结果自己抑郁了。

电影《卧虎藏龙》中有句台词说得好，当你握紧双手，里面什么也没有；当你打开双手，世界就在你手中。放弃有时是一种智慧，因为不是自己的强求也没用；放弃有时也是一种生存策略，因为放下心中的包袱才能轻松跨向目标。

人生有很多曾经的憧憬会破灭。因为憧憬是梦，现实才是生活。所以，憧憬实现了就叫激情的岁月，破灭了就叫灰色的日子。灰色的日子很难熬，心情也很压抑。

人的很多行为就是自己的习惯。憧憬的日子习惯了，一旦不在憧憬，自己反而不适应了。因为，自己放不下，又如何重新开始呢!

抑郁，就是现实和憧憬的是矛盾。两难抉择是痛苦的，有时果断放弃就是聪明之举。

俗话说，百密一疏。人生有很多事，不是想好了就能做好。因为静止的只有你一个，而动的却是整个世界。

成功需要永不言弃，但更多的人却困惑于一个相反的问题，就是不确定该不该放下。但是不给自己减负，又如何轻装上阵。