心里压力大怎么办？（快乐释压：运动与心理咨询师的秘诀！）

快乐释压：运动与心理咨询师的秘诀！

转移注意力法，看一本好书，听一首好课！

运动疗法，最好能保持每周有固定的运动时间，研究表明，运动能让人体合成血清素和多巴胺，这些物质可以让人脑产生愉悦的感觉，能够及时缓解人的压力。

宣泄法，可以和家人或好友聊天，当你把内心的烦恼说一说，哭一哭，压力自然少了！

找心理咨询师，压力大的时候还可以找你的心理咨询师去进行咨询，相信专业的咨询师一定能帮助你的！