产后妈妈并没有意识到哪些行为会影响子宫健康，该如何预防？（妈妈的坐月子经历和注意事项。）

妈妈的坐月子经历和注意事项。

感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧

36➕1见红住院，当时大夫就说宝宝跟足月宝宝差不多大，不用保胎，顺其自然，等发动，就打了两天促肺针 36➕4慢慢没有血了，观察了两天，36➕6晚上又出血了 37周整早上大夫说反复见红，不发动，害怕胎盘早剥，又说怕感染，我就决定要刨了，确定好日子，就开始通知娘家人了 37➕2刨的，进手术室前还和家人高兴的聊天，进手术室的路上，老公陪我一起，我终于忍不住了，也不知道是吓得，还是紧张，眼泪流个不停，签字，换衣服，进手术室了 控制好自己的情绪，脱掉裤子躺在手术床上，先是插尿管

，我插尿管没有什么感觉，很轻松，完了就是打麻药了，我觉得打麻药不疼，就是难受，腰椎难受的不行，麻药师还使劲在腰椎那按，一会会腿部发热，主刀大夫进来了，进来就跟我聊天，我都不知道什么时候开始的手术，没一会会就感觉大夫按我的肚子，随着肚子就有拉扯的感觉，宝宝就出来了，是个男宝，6斤9两，大夫还说我生了个比我和我老公都漂亮的宝宝，处理宝宝，缝针，出手术室，我也没有在手术室观察，从我进手术室到出手术室，整个时间不到一个小时，整个过程我也全程清醒，一切顺利！

出产房，公公婆婆看到小宝贝高兴的嘴都合不上，不过我的婆婆还是特别的好的，对我就像亲生女儿一样，月子里的一切大小事都是婆婆来做的，说真的很感激她！其实一家人其乐融融的，这种感觉特别的好，人生也还算是圆满， 因为害怕奶水不够，月子里我是很吃，虽然体重长了很多，好再宝宝长得不错，十足的胖宝宝一枚！

出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生给我做检查时说，怎么肚子还这么大，有没有做收腹工作，我也是做收腹的，只不过用的是束缚带，我先太勒又不透气，喂奶又不方便，就没用了，医生笑笑说现在是什么年代了，现在谁还用束缚带啊，现在都穿束身衣了

后来经过医生引荐，我也是半信半疑，先是拿了套试试，结果穿了二十多天，竟然下去13斤，特别让我惊讶，后来我又去了套，两套换着穿，接下来的三个月我连睡觉都有点舍不得脱，三个月肚子真的没有了，三四个月减下来30多斤，让我出门都特别有自信，小区里的同龄妈妈们特别的羡慕我。

如果天气太热可以使用空调，但要注意空调温度不能低于26度，头部不能对着风口直吹，早晚开窗透气，以促进空气流通。只要注意方式方法，这样吹空调完全没有问题。

在这里要特别提醒一下宝妈，坐月子期间千万不能吃生冷辛辣食物，一方面是为了自己的身体，另一方面是为了吃母乳的宝宝。

因为母乳是从妈妈身体里产生的，所以如果宝妈在哺乳期吃过多辛辣食物，会通过母乳传递给宝宝，很容易护导致他上火生病。

生冷食物也不要吃，本来坐月子期间就要注意保暖，如果再吃生冷的东西，会对宝妈身体造成严重的伤害，还可能会留下月子病。