都说42天的月子期是减脂易瘦期，如何从140斤减到105斤？（生产经历和产后恢复心得分享）

生产经历和产后恢复心得分享

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！一胎羊水少，大夫建议剖腹产，当时什么都不懂，就是害怕孩子有危险，赶紧剖了，一胎什么都没经历过，手术过程还好，最疼的就是按肚子和输宫缩的液体！

2019年想生个猪宝宝，预产期前一个星期，公婆坐火车过来，老公外地，回来的当天，晚上肚子有点疼，我没在意，觉的是假性宫缩，十二点多突然留了一股水，我上厕所，也不确定是不是羊水，一会儿又一股，我确定是羊水，赶紧打电话叫我妈过来陪老大，我和老公去医院，当时一点，挂急诊，大夫检查开一指，通知了准备手术，然后我就做各种检查，因为有过经验，所以大概什么流程我也知道 大概三点多做完检查等结果，等大夫和麻醉师，让回病房等，我就已经有规律的宫缩了，那感觉，超疼，我生一胎都没那么疼过，终于体会到顺产的疼！大概五点推到手术室，侧身打麻醉，还好，能忍住，开刀，也还好，就是想象的害怕，孩子被揪出来，也还好，大夫说我也个粘连，还得处理一下，这个感觉很不好，就感觉各种器官被大夫揪来揪去，很不舒服，强忍着缝合，回病房，都还好，有止痛泵，48小时有效！

一切都能忍，六小时不能用枕头，排气，翻身，一关一关过，按肚子也还好，最不能忍的是最后一次按肚子，喊了一声！然后拔尿管，下地，第三天恢复的差不多，第四天早晨大夫就让出院了！回家也都还好！

之前看说二胎剖腹产比一胎疼，也不一定，我感觉二胎也不太疼！还有一个问题，用收腹的，下地也没感觉太疼！ 住了四天院就回家开始了我的月子生活。坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。宝妈喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈乳汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。

很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。 我用的是医生推荐的分体套装哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。我老公和婆婆都说，你的肚子真的小了好多啊，当时别提有多高兴了。 坚持了二个多月就完全恢复了。幸亏我及时的穿了，不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样，拥有一副臃肿的身材和大肚子。其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！ 【坚持母乳喂养，最好的瘦身方法】

第一，妈妈们坚持每天哺乳可以消耗500卡路里。

第二，妈妈体内的热量可以通过哺乳传递给宝宝。

第三，哺乳会产生催产素，加速子宫收缩。 哺乳的时候，妈妈体内会神奇的产生催产素，就是所谓的产后宫缩。产后宫缩实际上就是为了让子宫收缩到怀孕前的正常大小。

生完孩子的妈妈都有体会，肚子虽然是空了，但小腹还是像有5-6个月大。如果能够快速促进子宫收缩，肚子就会小的更快，整体看起来会更显瘦啊。 没有母乳亲喂的妈妈，子宫的收缩要比哺乳的妈妈慢。