遇到夏天坐月子是真的难熬吗？（产后瘦身心得及夏季科学坐月子心得。）

产后瘦身心得及夏季科学坐月子心得。

感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧

38周➕4天做得B超和胎心监护，12号晚上开始轻微宫缩阵痛，夜里凌晨4点疼醒了，一直到天亮起来洗个头发，换身衣服，吃了早饭九点去医院，9点半左右到医院开始办理入院和各种抽血（抽了4大管血），验尿，心电图

所有一切检查完 医生做了内检开了2指，说状况良好，预计下午两点能来到！结果3点才开到4指，已经疼的受不了了，医生说打无痛宫口开的快，而且打了无痛能休息一会，其实开到4指的时候我已经疼的没有太多力气了，最后决定打无痛，背部插的导管具体我也不知道怎么插进去的，没有想象的那么疼，通过导管推无痛的时候背部凉凉的，大概十分钟左右就感觉不到强烈的疼痛感，宫缩的时候还是能感觉到的肚子发紧发硬，然后就迷迷糊糊睡着了，睡到下午5点多医生叫醒我，开始内检宫口开了8指，然后给我手工破羊水，准备让我生，宫口没有完全开开怎么都生不出来，然后就关闭无痛，让我使劲生，羊水哗哗的流，孩子还是没有生出来，生了一个小时，7点的时候阵疼得受不了浑身都是汗，要求让医生加无痛，麻醉医生说加了麻醉十分钟见效，加无痛的时候背部凉凉的，很快缓解了一点，继续开始宫缩使劲生，因为宫缩时间短，使不上劲，生的我一身汗还是只能看见一点点头，疼的特别绝望，而且胎心开始下降，医生和护士都着急了，又叫来什么主任过来，说要侧切伤口，还要使用助产吸盘，孩子再不出来就有危险了，我都着急得快哭了，宫缩的时候我使尽全力，助产士压我肚子往外推，前几次都失败了，因为吸盘没有调整好吸不住头，来来回回好多次，8点28分最后一次竟然成功了

宝宝出来后没立马哭，生出来的那一刻我松了一口气，孩子放在我屁股旁边，我感觉到宝宝热乎乎的，滑滑的，然后开始剪脐带清胎盘，医生把孩子递给护士清理一下就听见哇哇哭了几声，我抬头能看见宝宝。睁着眼睛特别，小手不停的抓着，特别可爱，瞬间心里暖暖的

出院之后体重轻了5公斤，就在自己沾沾自喜的时候，以前的衣服无论如何都穿不上，只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫，立志要减肥受到100斤。身边的朋友都嘲笑我，产后无论多累都坚持纯母乳喂养，，从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套

刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了。

怎样在夏天科学坐个凉爽的月子呢

1.不要门窗紧闭，定时开窗通风，这个很有必要。夏天比较炎热，选择上午或者下午通风20到30分钟即可。通风的时候，产妇和宝宝最好换个房间待会，不能被风直接吹到。

2.可以开空调和风扇，但是记住不能对着产妇和宝宝直接吹。避免受凉

3.注意个人卫生，不能听信老一辈的话，什么不能洗头，不能洗澡，不能沾水，会落下病根。三伏天由于天气炎热，容易出汗，会滋生很多细菌， 所以要勤洗澡，勤换衣服，一定要用温水冲澡。

4.心情保持愉快，注意饮食规律，不要因为天气热，图一时凉爽，用冷水洗澡，喝冷饮之类的。