如果生严重病，怎么解除心中恐惧感？（面对重疾，及时就医是关键）

面对重疾，及时就医是关键

如果你本身或家人正面临强烈身体疼痛或其他症状，并持续多日，那就及时去医院相应的科室就医检查。是不是重疾？直接面对比你在“想象的恐惧”里实际得多。

如果确定是重疾首先跟主治医生沟通找到适合自己治疗方案、吃药治疗，听取医生的建议改善饮食作息规律，并积极锻炼。再去了解学习其他同类病人治疗及面对疾病的方法，做到心中有底，你的恐慌也会慢慢消减。

得了重疾，一定要告知家人及要好的朋友共同讨论、寻求家人的支持，并携手面对解决当下的问题 ，多人面对比一个人面对要容易得多；你也可以寻求心理咨询师的帮助，帮你理顺当下的问题，去学习如何与疾病相处，去挖掘你及家庭内外的优势，并制定整体治疗康复计划，然后严格严格执行。

另外，有些人会生活在自己未知的想象恐惧里。一般神经衰弱、神经质、或者抑郁类型的人比较容易有这样的现象。这些类型的人一般听到、或看到他人有某些疾病症状，很容易将自己的一些身体反应与其靠近，并且放大，也就出现平常很多人说的疑神疑鬼的现象。这样类型的人更多建议去看精神或心理科医生，或者多找事情做，多锻炼、多与他人交流沟通转移注意事项。

重疾不可怕，可怕的是我们生活在未知的恐惧里，还被未知的恐惧吞噬。

应对焦虑和恐惧的方法分享：力所能及的活动、帮助他人、不分散精力、修行宗教

首先祝你健康。

人在生病的时候，身体和心理是互相影响互相干扰的，所以你在生病的时候很紧张很焦虑，这是正常现象。

我曾经有一段时间身体不好，也是非常的焦虑和害怕。但我现在好了，所以愿意把经验分享给你。

给你以下几个方案，你看看哪个适合你。

第一，你可以做一些力所能及的，你喜欢的事情。

无论是看书，运动，画画，听音乐，甚至是旅游，只要是你喜欢的。

因为科学研究发现，我们在做自己喜欢的事情的时候，身体会产生内啡肽，还有其他多巴胺，这种神经递质不但有助于我们疾病的恢复，还有助于我们身体心灵的放松。

第二，我告诉你一个特别简单的方法，当你一有恐慌情绪的时候，你就想办法去帮助别人，这是一个极快速极有效的转化方式，哪怕去给希望工程捐一块钱都好，只要你这个时候是帮助别人的，是利他的，你的恐惧感会很快消失。

第三，不把一丁点儿精力分给恐惧，一旦感受到恐惧的时候，马上看书，听音乐，学习，做任何一件你力所能及的并且积极向上的事情。

第四最最轻松有效的方法。

就是找一个你比较认可的宗教或者是法门来修行。ps：一定是名门正教的，比如说佛教，道教，儒家学问等等。最最简单有效的就是念佛号。