放纵自我与逃避现实的区别？

"假期综合症：如何合理规划生活与学习，珍惜时光"

假期综合症，是人们在长假之后出现的（特别是春节和国庆黄金周）各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，学习与工作的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。而青年学生则是这一症状的一大主体。

究其原因，是假期常常被学子当成逃离现实生活的途径，因而很多人甚至会在假期选择与平时截然相反的、与自己并不搭调的生活方式。有胃炎的选择疯狂吃辣吃凉，甚至将三餐缩减成一餐；还有的晚上不睡，天一黑就钻进被窝抱着手机直到手机没电才恋恋不舍地睡觉，一觉睡到中午起来接着玩……

殊不知，假期是真实生活的一部分，假期里的自己，依然是真实的我。假期不是逃离真实的生活，而是真实生活的一部分。安心做自己，才能平和面对结束。换言之，过程越放纵，结束越恐慌。

可以理解假期节奏过于放纵的一部分原因是日常生活节奏过于紧张。可是我们应当正确认识到，生活和学习并不是非此即彼的对立关系。松浦弥太郎在《100个基本》中说：生活，是令工作活跃的舞台。是生活而不是工作让我们之所以为人。 每一天，都有节奏地度过，平衡好工作、学习和生活，调整好一呼一吸、一动一静。如此一来，就不至于陷入过度补偿的恶性循环。

大学生活选择的多样性为我们打开了一个神奇的窗口，我们更应该努力调节生活和学习的关系，不在假期过度沉迷，也不在学习时候过度施压。正如《小妇人》中一章曾经讲到的，其四姐妹打算在假期不做任何工作和家务。当她们征求妈妈的许可时，妈妈建议她们先试验一个星期。她说，你们会发现，只玩不干活和 只干活不玩一样难受。四姐妹的母亲一语道破过度玩乐的真谛。一味的玩乐，只是在游戏、美食之间放纵自我以逃避现实的魔杖。而逃避不得反焦虑正是假期综合症的原因。

诚然，在放纵自我的过程中我们会获得快乐，但这种快乐也不过是一瞬的。结束之时，我们又要拖着疲惫的身心面对现实生活中的学习与工作。如此，我们没能很好的利用假期本身所具有的可供安排的大把时间去提升自我，反而令我们更加疲惫，得不偿失。假期，不意味着放下所有责任，而是意味着我们山大学子应该更合理地安排作息，更充分地反思和规划人生。这样的调整是在为我们的下一阶段蓄能，帮助我们更好地承担起这些责任，而不是把今天活在对明天的空想里，把明天活在对过去的悔恨里，懂得合理规划假期，懂得平衡学习与休闲生活，懂得珍惜时光。

观点二

放纵自我和逃避现实都是对自己不负责任的状态。

但区别在于，放纵自我是明知不可为而为之；逃避现实是可为不可为，我都不为。

其实每个人都希望自己能有价值，对自己，对家人，对亲朋好友，对社会，甚至对自己的宠物。

希望勇敢的走出去，用一颗善良的心，对待身边的每一个人。

很快你就会发现，积极的心态会让你的能量场变得美好而开心！