宝宝出生当天宝妈体重少多少斤是正常？（产后生产经历和恢复心得，宝宝母乳喂养与适当运动皆有益）

产后生产经历和恢复心得，宝宝母乳喂养与适当运动皆有益

感谢邀请，作为过来人说说我的生产经历和一些恢复心得吧

5月7的预产期，宝宝4月28号就等不及要来跟我见面了，早上7点睡得正香的时候，肚子响了一声，我以为宝宝在踢我，就没理会，想着翻个身继续睡结果一翻身下面像尿了一样羊水哗哗往下流，赶紧给老公打电话，起来穿衣服刷牙，本来想洗个澡的，但是听说破水了赶紧去医院，不然怕宝宝缺氧，就没敢洗，老公回来急急忙忙的带了待产包就去医院了，宝宝衣服还没时间收拾，说先去医院等下老公在回来收宝宝衣服过去，去的路上心里紧张害怕，当时去医院的时候肚子不痛，就破水而已，到医院医生问我肚子痛不痛，我说不痛，她问一点都不痛吗，我说嗯，然后给内检开一指吧没跟我说我也不知道，然后就给我开住院了，9点钟开始宫缩频繁，大概两三分钟一次，痛得受不了，叫来医生开两指，医生说有感觉要大便或者有东西出来在叫我，医生就走了，大概12点多吧有想拉的感觉痛的要死叫老公赶紧叫医生一来检查说怎么这么快，快推进产房，拿来轮椅把我推进产房，躺在产床上医生在准备，叫我别先用力，准备好后说现在想用力就用力，宫缩时太痛用力的时候叫出声了，医生说别出声，深呼吸，没控制住还是出声了，不过全程都在配合医生。阵了几次还生不出来，医生就给我打麻药，然后说用力3次过后就给你切，听到要切还是挺害怕的，不过想想为了孩子加油，第三次的时候就给我切了，突然感觉一股热流流了出来，就听到宝宝哇哇哇的哭声，13点12出生了，身上一下子舒服了好多，我以为我就好了，接着医生就先给宝宝剪脐带那些，把宝宝弄好了，就到我了，胎盘还在肚子里压肚子让胎盘还有残血流出来，那也是一个酸爽，最后一步缝针，刚开始还有点麻药劲，还可以接受，到后面慢慢麻药劲过了，然后就痛的我不想再回忆了！就这样宝宝出生了仅仅几个小时而已，早上7点破水下午1点12分生，生的快就少遭点罪

出院后。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服， 我看着不错就拿了两套

拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快三个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来。 现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。

生完宝宝之后体重会轻多少呢？ 一般正常情况下，产妇分娩后体重会减少10斤左右，这些重量包括：宝宝的体重6-7斤左右，胎盘的重量1-2斤左右，血液和羊水的重量2斤左右，所以计算下来，体重会减轻10斤左右。 但是每个产妇体质不同，所以也会因人而异。

产后如何科学恢复身材？

坚持母乳喂养 母乳喂养会让你每天多消耗300-500大卡，这个时候已经在你不知不觉中开始减肥行动了。

合理饮食 首先保持饮食的多样化，多喝水、喝清淡的汤、多吃优质蛋白食物，以及适当的蔬菜和水果，才能保证乳汁充足。但是要注意，重要的是质量而不是量。

适当运动 产后6周内建议以身体恢复为主，不建议进行剧烈或者强度较大的锻炼，可以散步，或者做一些伸展运动，6周以后身体恢复到孕前水平就可以开始一些强度较大的运动了，比如快走、慢跑、游泳或者骑车都有助于减轻体重。注意运动强度要循序渐进，由弱到强。