请问？（产后恢复的注意事项）

产后恢复的注意事项

不管你平时和婆婆关系多融洽多和谐，不管你平时觉得婆婆有多开明思想前卫，不管你觉得婆婆和妈妈身体多好，多结实，相信我，你需要一个月嫂！当然前提是一个靠谱的月嫂！今天就来给大家分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，晚饭前五点半多左右,像是破水了,给妈妈打电 话,叫着五奶奶还有爸爸一块去的医院。 住院部四楼办理住院,內检还没有开指(第· 内检特别痛还别扭)。

由于疫情的原因,只让进 个女陪人和一个男陪人,妈妈跟周宁进的,让 三姑把五奶奶接走了,爸爸在外面的椅子上等 着,晚上没有什么反应,只是不规律宫缩,可是 我一晚上没睡着。 进待产室打了一天催产针,消炎药,上午还有不 规律宫缩,下午啥反应也没有了。

打针的时候特 别期待快点宫缩,看着周围的人一个个都去产房 了,好生羡慕。 四点半推出来的时候,羊水破了,一股热流不受 控制,感觉开始宫缩。 3.10 从宫缩开始,羊水就一直断断续续流,怕的不得 了。凌晨两点,内检开两指。得知晚上不打无 痛,有种绝望,疼到想剖,医生说人手不够,不 建议我剖。

凌晨四点左右,感觉要受不了了,还 有种大便的感觉,内检还是两指。绝望 不到六点,简直要疼死了,使劲抓着床上的栏杆 和周宁的手,想去内检(一开始那么不想内检, 在却盼着内检),我妈跟周宁都说等会内检吧,开不了那么快,可我真的不行了,当你疼的 时候,脑袋里根本就没法思考了。

内检全开,直接让进产房。三姑陪着我,我使不 出劲,三姑就一个劲喂我巧克力红牛。一开始 使不对劲,二十多分钟过去了,宝宝头一直处于 能看到状态,医生说宝宝再不出来要缺氧了。我 跟着医生指挥,使劲,六点五十,宝宝出生。侧 切,有点大出血,打的针止血。

侧切的没什么太大别扭,就是屁股眼凸出来了 痔疮更加严重了,还疼,希望快点恢复正常。不 想再体检第二次!原来生完孩子,还会宫缩,子 宫再缩回去,医生帮着按肚子的时候,没有那么 痛。 生产经历就说到这了，接下来说说我的产后恢复经历，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。

关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下月子注意事项:

1、 穿衣不能捂

新妈妈产后出汗多是一种正常的生理现象，这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地捂，以免中暑。

2、饮食不能撑

坐月子期间，新妈妈应多吃吃些营养高、易消化的食物，同时要多喝水、多吃蔬菜、水果，以保证乳量充足，并促进身体快速恢复。其次，不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量，也要避免为了多下奶而盲目进补。　　

3、居家不能闷

室内温度应保持在26℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜，但一定要避免让凉风直接吹到新妈妈和宝宝，建议最好在客厅开空调，打开新妈妈的房门即可，当空气中湿度过大时，可以采用空调的排湿功能，室内湿度保持在55%左右。一定要经常冲洗空调的过滤网，防止细菌滋生。

4、 卫生不能免

一般在产后3天可以淋浴，但如果是剖宫产，一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能进行淋浴，此前可以用温水擦洗身体。淋浴时间在10分钟左右，水温控制在45℃，也千万不能洗冷水澡。浴后快速擦干头发和身体，快速穿好衣服，以避免感冒和中风。