如今好多妇女一打喷嚏就漏尿憋不住是生完孩子未做盆底肌修复吗？（宝妈们别忘了产后康复，爱护自己的身体。）

宝妈们别忘了产后康复，爱护自己的身体。

前几天一个亲戚家姐姐给我打电话，问我生孩子那个医院能不能做产后康复。她今年34岁，是两个孩子的妈妈，前几天她突然想跑步，然后跑了一小段就感觉下面有东西流出来。第二天我陪着一起去的医院，检查结果是轻度子宫脱垂，当时把我两都吓一跳。还好医生说发现及时，做一下盆底肌治疗应该会有明显的效果。

这就是明显的例子，当初她生孩子的时候就在镇上的卫生院生的，由于医疗条件有限，根本就没有做这些检查。加上产后月子没有做好等原因导致的。并且已经好几年的时间这样，平时大声笑、打喷嚏、体重物等都会出现漏尿的情况，一直没有引起重视。我听了之后都替她捏了一把汗。幸好自己当初做了盆底肌康复的。

所以女性朋友一定要爱护自己，特别是刚生完宝宝后的宝妈，一定要定时到医院复查，听从医生的建议，产后康复是非常有必要做的。不要为了怕花钱而耽误了自己的身体健康。

女性盆底康复：产后必做，凯格尔运动显效

是的，强烈建议女性朋友生产完一定要做产后康复，尤其是盆底肌康复。

其实从怀孕开始我们的盆底肌所承受的压力就开始一直不断的增加了（胎儿重量）再加上分娩时持续用力，很容易造成损伤。所以在孕期或者平时就可以做一些锻炼盆底肌的运动，而且产后42天一定要去医院复查，医生会从专业角度评估你的盆底肌力，然后决定需不需要专门的恢复治疗（一般都建议做盆底康复）。

凯格尔运动

这是治疗盆底肌的处方运动，效果真的特别好。

我是孕28周出现打喷嚏漏尿的情况（连续打会漏尿），做了差不多2周（具体忘记了）漏尿情况基本没有了，整个孕期一直坚持做，生完娃之后也没有出现漏尿情况。但是42天复查盆地还是有损伤，所以做了一个疗程盆地康复。

真的特别有效果，已经安利妈妈也在做，平时上班，看电视，玩手机的时候都可以做，还可以下载相关APP制定计划督促自己，真的是简单有效又方便。