顺产8斤女宝，坐月子正好赶上三伏天，衣食住行如何护理呢？（产经分享：宝宝诞生，妈妈的辛苦与快乐。）

产经分享：宝宝诞生，妈妈的辛苦与快乐。

感谢邀请，先说说我的生产经历，38+4的时候 有一点见红 。就是血丝跟白带 ，问了一下医生 医生说有规律痛感再去医院 ，但是痛了一下 又没事了 ，我就没有去医院 。去吃了一顿烧烤 想着生产前最后没吃到的垃圾食品， 因为要坐月子 一个月不能吃 ，所以就去搓了一顿

当天晚上， 有点宫缩 ，但是不是特别频繁 又睡着了 ，睡到中午起来， 有种要来姨妈的感觉 上了个厕所 ，又有血丝 ，在家待了两个小时 算了一下痛感时间 ，平均十几分钟会痛一次 ，就像是要来大姨妈的疼痛感 我就先把生产的东西放车上 。挂了个产科的号 就去了医院

去到医院听了胎心， 有点宫缩， 但是不频繁 医生就说内检一下， 检查开了一指 ，医生开了住院单 ，做了核算检测 ，就去办了入院手续

办理完大概是八点 ，重新听了胎心， 宫缩还是不稳定， 痛感平均十分钟痛一次 医生说四五分钟痛一次的时候 就去内检看一下

到了九点 开了两指 疼痛感越来越严重 那种痛不像姨妈痛 比姨妈痛多太多倍了 医生说要三指才能进产房打无痛， 于是我就忍着痛 一直在走廊走

终于到了十一点多 ，平均两三分钟痛一次 。内检三指了 ，通知家属拿好东西 ，进产房 医生再三确认是否要打无痛， 由于太疼痛 我还是打了无痛 ，本以为我可以忍着不打无痛。给家属签好字后， 我就打上了无痛。（价格是差不多两千），打上隔了二十分钟， 真的是见效了 缓解了很多很多 ，但是感觉腰会麻麻的 医生建议趁着这个时间 可以休息一下。

到了凌晨两点 ，感觉无痛有点失效了 ，痛感开始了 ，而且是腰也一起疼 ，我就跟医生说， 医生说无痛他就是缓解宫缩疼 ，到了生的时候还是会疼 ，不疼的话怎么出力生孩子

两点半了 ，宫缩越来越频繁 ，医生安排了内疚 开了六指 ，叫我一疼痛就用力 。抓住手柄我开始用上了喝奶的力气， 看到宝宝的头发了 医生开始协助我 ，但是宝宝脐带给绕了 因为脐带有点短 ，侧切了怕宝宝有危险。

三点到了， 我的宝宝出来了。 从此多了一个身份 那就是妈妈 ，看到宝宝去第一眼 那时候我才知道 。妈妈真的不容易 特别辛苦。住院三天回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就149了，而且本人的体型也是属于腰特别短容易长肉的人。

生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看，听一个宝妈说有一种然，脂，衣穿着很舒适，效果也不错。就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有， 现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!

最后给大家说说坐月子的衣食住行

衣：不要把产妇当病人，穿得多盖得多，否则产妇大汗淋漓，高热，会出现脱水昏迷的症状。产妇衣服汗湿了应该及时更换，洗澡时要防止风直接吹到自己的身体。

食：生孩子往往会因为失血造成身体虚弱，因此日常生活应该注意补充蛋白质，吃含铁丰富的食物、水果，这样可以帮助子宫恢复。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多，而且尽量多分几餐。

住：产妇居住的地方应该阳光充足、空气流通，因为产妇月子期间恶露未尽，住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。产妇的床下要经常通气，被褥要多洒，防止组织感染、关节炎。

行：月子期间产妇不要做重活，但是可以根据身体适当做一下保健操。婴儿一周后，产妇还可以外出轻松一下，找几个闰中密友，谈谈孕前的个人爱好，交流一些孩子以外的话题，这也算是做妈妈期间的精神休息。