吃燕窝皮肤会变好吗？

观点一

是的，老孕幼男都可以吃燕窝，燕窝有洗肺，补血活血，提高免疫力，促进脑补发育等等太多效果了。很多人听到燕窝都觉得是特别昂贵的东西，其实不是的，一斤燕窝的确是好几千，但是一斤燕窝一个成年人一次吃3g，一周三次，每周9g，那一年吃的还不到一斤，这样算下来其实是很划算的，所以我们平常家庭也可以买燕窝来补身体，特别是家里有孕妈妈的，老人小孩的。

那我们来说下怎么选燕窝。

燕窝分为金丝燕，黄燕，草燕，营养价值金丝燕>黄燕>草燕，建议大家都买金丝燕的。

买燕窝的话可以买新加坡余仁生的，当然也有推荐印尼牌子的，但是我个人更倾向于新加坡，因为它的食监和药监什么的都更严格，大家都知道。

如果买印尼的燕窝的话买014原隻燕窝，新加坡专供的，还可以买楼上的燕窝。特别说一下，最好自己去实地买，或者拖亲戚朋友买，因为假的太多了，有刷胶漂白补碎的，要注意。

如何炖燕窝

可以买专门炖燕窝的机器，定时炖燕窝可以炖好直接断电，方便。炖的容器用玻璃陶瓷制品，不要用铁器。

炖燕窝之前先挑毛，把燕窝放在白色瓷碗里挑，尽量不要破坏燕窝形状，一次挑一周的量比较方便。然后用纯净水洗两遍后再泡发，炖燕窝的水建议用矿泉水或者蒸馏水，不要用自来水。燕窝泡发在3到4个小时，泡好之后撕成几条放进容器里炖，隔水炖煮的话在30到40分钟。如果要加东西，枸杞红枣冰糖的话尽量在快出锅的时候添加，之前清炖就好。如果不小心炖化水了，水还是可以食用的。

储存方法

泡发好的燕窝控干水，分成每份3到5克干货，用保鲜袋放入冰箱，需要炖的时候直接拿出来就好，不用泡发。

炖好的燕窝(清炖)放入玻璃瓶密封，冰箱冷藏可以保存一周时间，吃的时候直接舀出来就好。

五分钟吃燕窝方法

燕窝一般早晚空腹吃吸收最好，有牛奶加燕窝，牛奶燕窝配饼干，牛奶燕窝加水果，酸奶加燕窝加红枣，酸奶，牛奶，水果，葡萄干都可以随意搭配燕窝。

吃燕窝能美容养颜，抗衰老效果显著

吃燕窝能美容养颜，使皮肤看上去光滑白皙、细嫩有弹性。吃燕窝之所以有这些效果是因为：

1.燕窝养肺

中国传统医学认为肺与皮毛的关系密切。人体正常肤色主要为皮肤本色与血色相兼的显现，因而肌肤的色泽在很大程度上能反映出血液的盛衰和运行的情况，尤其是面部血脉丰富，其色泽更易反映气血的盛衰和脏腑功能的正常与否。皮毛有辅助肺呼吸和气体交换的功能，一旦皮毛有病变自然会影响到肺，人的肺气足，皮肤就滋润光滑、有弹性。

2. 燕窝美白

香港科技大学中药研发中心发现，燕窝中有美白功效的活性成分——唾液酸，能抑制酪氨酸酶活性，抑制黑色素细胞产生黑色素，美白肌肤。而常吃富含酪氨酸的动物内脏、蛤、蟹、河螺、牡蛎、乌鱼子、扁豆、青豆、赤豆、花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。

3. 燕窝抗衰老

香港科技大学发现燕窝有特强的抗氧化能力，其抗氧化能力是水果之王黑布林1.4倍，蓝莓的3倍、红莓的6倍，香橙的几十倍！所以燕窝是可以强力抵御衰老的。

燕窝的好处多多，远远不止养颜美容的功效。但是前提是要坚持吃、规律的吃。根据个人的体质不同，一般每两天吃一次，每次吃干燕窝的量3-5克，早起空腹或是晚上睡前吃，坚持三个月左右就会开始显现效果。也有个别人吃一个月就有效果的，当然也存在吃半年才有效果的。

小编我本人就常年坚持吃燕窝。已经吃了有2年多了。这两年基本没感冒过，而且小编我常年熬夜，第二天也精力充沛，困扰多年的过敏性鼻炎也由原来的每年犯2个月减少到半个月左右，而且是真的不见老。至于吃什么燕窝，主要是看个人的经济状况，因为研究表明，无论是燕盏还是燕条、燕角、燕丝或是燕碎，营养并没有明显差别。当然了，洞燕的矿物质含量和抗病毒作用要比白燕强很多，但也贵很多。

希望我的回答对您能有所帮助！