炎热大夏天坐月子哪些食物务必忌口？（产后减肥心得和食谱分享）

观点一

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产后减肥心得和食谱分享

感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧

凌晨3点肚子疼，没有任何征兆的，感觉像来大姨妈，上了个厕所一直流透明的水和粉色的血，知道是羊水破了。喊醒老公和婆婆，三点四十左右到医院，产房门口好多人，此刻宫缩越来越频繁，疼的时候不想说话，不疼的时候像没事人一样。婆婆喂我吃了两个鸡蛋，然后自己进了待产室，同时待产的有四位产妇，第一次见到此景也是非常紧张且恐惧。

进了待产室就内检，说已经开了三指，what？不到一个小时开了三指？本来想打无痛，结果护士给我抽了几管血，麻醉师说抽了血就打不了无痛了。我身边的几个产妇打完无痛都在安安静静的睡觉，只有我宫缩一来就疼的扭来扭去，临床的产妇一直说我太厉害了竟然不打无痛。没过一会医生检查说开了五六指了。

大约五点的时候宫缩越来越频繁，痛感也越来越强烈，有一种强烈的想要大便的感觉，这个时候什么呼吸法都没用了，我疼的实在受不了，喊来大夫内检，竟然开了八指，大夫一直让我用力，我疼得厉害，力气和呼吸都用不对，大夫说这样孩子胎心不好，但没办法啊，这个时候我已经疼到抓着大夫让她赶紧给我剖了，我说我实在生不出来。大夫说已经开了八指了怎么给你剖，你再用点力就看到头了。

我也不知道哪里来的力气，鼓足一股劲，大夫说已经看到头了。于是我被推进产房，架到产床上，我已经紧张到双腿和整个身体一直颤抖，这种疼痛感真的不想再去经历第二次，中间我又求大夫给我剖，大夫吓唬我说再这样就不管我了。每一次用力都感觉用了半条命，经过了半个多小时，孩子突然一股脑的出来了，我先是听到孩子的哭声，还有点不敢相信，一直抓着医生问是我的孩子生出来了吗。

我以为生完就完事了，结果大夫的手掏胎盘也是疼的怀疑人生，没有侧切，只是有点轻微撕裂，我感觉到大夫给我缝针，大约缝了十几针吧，反正挺久的。这个时候也顾不上疼了，一直转着眼珠找我的孩子，没一会护士就把孩子抱到我身边，说实话这个时候我看到她是没有什么特别的感情的，只是觉得神奇，但其实她对于我而言还挺陌生的，我竟然有了一个女儿，而且她还睁着圆圆的黑黑的眼睛，我还看到了她的大双眼皮。此刻的我虽然还是全身颤抖，但并没有很累，反而觉得无比的兴奋。护士过来给我按肚子，按了几次，出了好多血，后来又在产房观察了两个小时。

出院之后体重轻了5公斤，就在自己沾沾自喜的时候，以前的衣服无论如何都穿不上，只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫，立志要减肥受到100斤。身边的朋友都嘲笑我，产后无论多累都坚持纯母乳喂养，，从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套

刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了。

坐月子期间以下食物一定要忌口

1. 辛辣食品和咖啡因 避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。

2. 热量过高的食品 尽量不要吃过于油腻或甜的食物，这些食物热量较高，缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难消化，对产后恢复健康不利。

3. 刺激性食物 尽量少吃调味品，哺乳期吃了这些刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。