如何保持工作中的冷静和控制情绪技巧（工作中，你会经常发脾气吗？）

如何保持工作中的冷静和控制情绪技巧

工作中我不会发脾气，没必要。

那么怎么做呢？

1冷静三思

遇到问题时，应当摒弃非理性、不合理、偏执化、概括性的执念，静心思考事情的来龙去脉，从超然的高姿态来看待眼前的问题。

2改变思维，调整心态

一个人的思维模式决定着对事物的看法。那么，当我们对某件事物产生负面情绪时，我们可以尝试调整一下思考问题的角度，从而达到调整情绪的目的。如此，我们能从不利中看到有利的一面。

3适度宣泄

如果是我的话，我会大喊几声，笔下乱骂，或与朋友述说。

4自我暗示

在一个人心情低落的时候，也许会把自己想得越来越差，差到怀疑自己，差到怀疑人生，自己的思维习惯就此陷进去了。但是呢，把自己想得那么差，有什么用呢，适当承认一点点也是可以的。而更多的时候，是需要自己给自己暗示，常对自己说“我行，我很帅好吧，我自信呢”大千世界，差我一个不差，总有那么一批人比我菜，我也很厉害的嘞

5转移注意力

人，都有自己的一个生活常态。面对失意，面对窘态，面对不堪时，我们霎时间内承受不起，为何不放下一会儿，轻松一刻呢。要相信事情总会被解决的。

如何管理工作中的情绪，避免经常发脾气？

在工作中发脾气属于正常现象，但如果经常发脾气，那就不正常了，毕竟在工作上，谁都难免有一下磕磕碰碰的摩擦。

其实我身边就有这么一个人，在工作中，可能就因为一点小事，自己都会大发雷霆，但是在生活中，却是很随和的人。

之所以这样，那是因为他工作太认真了，很多人都说，做什么都要认真，这句话没错，如果太认真了，其实也不好。

我觉得导致他经常在工作中，发脾气的原因，是这三种。

1.工作太过于认真

2.工作上太过于敏感

3.对自己要求太高

举一个例子：领导安排他去做一件事情，这件事情已经完成99%了，对于一般人来说，这已经没有什么问题，那一点点就无所谓了。

但是他却不一样，哪怕1%没有做好，可能也会导致，自己发脾气，或者对别人发脾气。

又或者在工作上，领导稍微批评几句，其他人可能过去就过去了，而他可能因为这几句批评，要想好几天，这就属于过度敏感。

其实有这些症状的人，虽然在工作上很认真，但是工作效率并不高，因为这些人，不善于认可自己，看不到自己已经做好了99%而只看到那1%没有做好。

所以这些人，大多数时间，都是在自责，发脾气，怪罪别人上。

虽然我也属于一个比较随和的人，只要别人不针对我，我肯定不会先去针对别人的那种。

在工作中，基本和每个人都聊得来，但这不代表，我在工作中就没有脾气。

我一般在工作时，如果想发脾气了，我就会不由自主的多干活，其实这也挺管用。

很多人明明来脾气了，很想发火的，但是却因为自己多干活，干着干着就感觉没有必要发脾气了。

有时候有什么事情想不通，其实也是那一阵子的事，但等过个几分钟再想想，还真的觉得没有必要，多干活，也是是我管理自己情绪的一种方法吧。

还有一个就是，多找人聊天，有时候你越是不说话，自己越是想不通，所以也建议你，如果真想发脾气了，多找人跟你聊天其实挺好的，哪怕是你再抱怨工作和同事领导都可以。

说出来我相信你的情绪，会立马好转，希望这能帮助你控制自己的情绪。