心情不好，一直憋在心里，不说出来，会憋出病吗？（心情积极是健康之本）

观点一

心情积极是健康之本

按照世界卫生组织的观点，健康四要素为：积极乐观的心态、均衡的饮食、充足的睡眠、适当的运动，其中积极乐观的心态占到6成以上；

由此可见，心情最重要，俗话说最大的病是心病，心情不好，会影响消化、睡眠，会让人无法集中注意力，所谓身心合一，久而久之，心理一定会影响身体。

俗话说，心态决定苦于乐。心情不好，一定会影响自己的判断力，看问题负面，会让人消沉，同样一件事情，不同心情的人有不同的看法，豁达积极的人看到的是正面，心情不好，消沉的人看到的是负面。所谓心想事成，心理一定是有暗示的，想好的，才有好结果。

所以，朋友，偶尔心情不好难免，但你要懂得调节和转换，及时消化，从此做一个积极阳光的人，不要让坏心情扼杀了你。

平衡心境的方法：自我诉说、阅读和运动

可能会哦

事在人为，心情是你自己的，没有人比你更懂自己，也只有你才能更好的照顾ta啦！

寻求倾诉与坚强：阳光背后脆弱心灵的呼喊

心情不好，一直憋着，我觉得会憋出病，我自己就是这样的，一肚子的心情问题，无处倾诉。

发朋友圈写个心情分享又怕家人看到担心，朋友看到觉得你是在矫情！爱人看了觉得你真的无聊透顶！

发个微吗？又担心给社会大众带来了负能量！

唉！

我觉得我快要忧郁症了，当然，表面的我还是那么阳光，乐观，坚强，只是大家不知道我这阳光的表面下，也藏着一颗让想让人来关心爱护的脆弱的心！

对不起，本来是要帮你解决问题，好像变成了我的倾诉了！

不管怎么说，我希望我们都能坚强起来，对着阳光笑一笑，生活一定不会辜负我们的吧！