怎么可以摆脱拖延症，这个真的太耽误太耽误事情了？（如何摆脱拖延症，实现目标？）

如何摆脱拖延症，实现目标？

现在很多人都有拖延症的毛病，就像我身边很多年轻人都说自己是拖延症晚期患者。其实，拖延症有时并不是生理上的懒惰，而是自己心理上的无法控制。有拖延症困扰的朋友可以这样做：

1.可以给自己一些奖励，给大脑一些正向反馈。比如说你想吃肯德基，但是你手头还有一份文件需要整理，你就可以给自己说，“我先把文件整理好了，我就奖励自己去吃肯德基”，这样就能把想拖延的事情往前提了。

2.每次学习和工作都会得到相应的鼓励或奖励，原来想拖延的事就没那么抵触去做了。

3.治疗拖延症还有挺重要的一点就是慢慢锻炼，从细节和小事开始锻炼。这好的做事习惯不是一蹴而就的，需要你有耐心的从小事开始做起，做好了一件件小事，比如每天记账，每天运动半小时，时间长了，就形成了干事麻利、行事果断的好习惯，那拖延症就“不医自愈”了，而且不会反弹。

4.有好的心态，不要太完美主义。抱着把所有事情都做到完美和极致的想法，是不可取的，因为当下身体和头脑都会累，而且让你产生恐惧开启下一个项目的潜意识，产生逃避和拖延的心理。把事情做好就可以了，不要强求最好效果。

5.在遇到挫折或者一时的失败时，不要过多责备自己，人无完人，人生说短也不短，摔倒了能爬起来就是好汉。

6.清醒的认识到自己拖延症的存在，然后做好计划清单和时间表，把最重要的事情先做完，再做次重要，这样头脑会清醒，拖延症也会慢慢消除。

7.不沉迷于当下的得与失，有中长期计划，有未来发展规划的人，不太容易有拖延症，因为当下努力，未来可期。所以想摆脱拖延症，不妨想想自己的理想是什么，五年和十年目标是什么，怎么一步步去达到自己的目标吧。摆脱拖延症，未来可期奥[作揖][作揖][作揖]

接纳自己，欣赏自己，与内心和解，赢得人生

1觉察一下自己对待自己的态度，例如，你觉得自己是拖延症后，对自己的评判，抗拒，内疚，因为所有当你对抗自己的时候，都会让这感觉持续！

2认清一下其实有时候根本不是拖延，只是自己内心不喜欢去做所以才会延后，本质上不严重，但是当自己觉得它是个问题的时候，它就会变成了一个问题，例如，成为了一个能量堵塞滞留在心中！

刚开始就错误的误解了自己（做不喜欢的事，自然不想做啊，这是正常现象，例如，你超级想去一个地方，你的一切都可以，你会拖延吗？其实不会），所以有拖延一定有原因，也许是有些阻碍了你～例如天时～例如地利～例如人和～例如钱的问题等等～

所以重点就是先被随意去评判自己，对抗自己，去责备自己～

而是正确的理解自己，谅解自己，接纳自己，甚至欣赏自己～不违背内心做自己不想做的事～

3一旦你与自己内心没有了对抗，评判，就会让自己能量通透，舒服，状态就会好，状态好，你就赢得了人生，干啥都舒服…

建议真实面对内心，因为所有有拖延的，其实只是自己暂时不想做而已，别评判自己，给心情放个假，或者是去学习一些身心灵的课程，很快就可以让你走出来～很多有抑郁症的人，其实也不是抑郁症，只是他们的灵魂太独特的，周围不理解他们的内心世界而已，一旦有了理解，自己也有了一个方式去世界沟通，人生都会发光的，仔细去看，每个成功的灵魂其实背后都有个特别执着和独特的灵魂！

落地：可以写一写欣赏自己的50条，穿越外在对自己得评判看到优秀的自己！

顺便说一下，你能够发出这个问题，就证明你自身特别渴望好起来，可以自己想法来自救，这就是优秀的呢