怎样才能让心情好起来？（应对生活压力和困难的方法）

应对生活压力和困难的方法

当下的生存压力增大，生活节奏加快，人际关系紧张，不可避免的会遇到让自己不顺心的人和事！尤其在经济下行，疫情影响下，企业生存困难，个人的工作压力增大，这是通病，不必紧张和焦虑，可以从以下几方面进行调节！

1.放下一切压力和烦恼，找个几天了，一觉睡到自然醒，然后，拿出自己最喜欢的壶和盏，找到自己最中意的茶，烹水、煮茶，吃它几个七碗茶！通透一下自己！或者，其他让自己能静下来和坐下来的活动！比如，看书、写字、手工……等等！

2.找个大段时间，让自己静下来时，整理一下思路，思考一下人生！将过往的片段，一帧帧在脑海里播放，计算一下祸福得失！给自己做一些5w1h的诊断，厘定一下未来，做什么，怎么做……等等！

3.或者，联系几个所谓的好友小聚一下，把盏言欢，指点江山，指天画地，疏解压力！当然，也可以借此机会看出来谁才是真正的朋友，谁是君子，谁是小人！这样，对以后的路，是个参照！也不妨不经意间的头脑风暴，使自己跳出固有的思维定势！

4.或在每天临睡前，拿出纸笔，将对过往进行总结；对未来进行规划。尤其要做出具体的行动方案和目标！明天起，就按照自己的规划继续奋斗！有目标就有动力！

5.当然，也可以多从事些自己喜欢的运动！爬山、打球、游泳、慢跑等等！运动使你愉悦！

总之，工作的压力或遇到不顺心的人和事，没什么了不起，可以一笑而过，也可以设定未来新的方向的起点，倍加珍惜生活，珍惜自己和当下！

正确应对工作压力：找到源头解决问题而非回避

面对工作压力，正确的做法是要找到造成这种压力的源头，并想办法去解决造成这个压力的问题，而不是不去直面问题，而找一堆缓解的办法去回避问题。

就像解决睡眠不足造成的困顿的最好方法是规律作息，充足睡眠，而不是找一堆提神醒脑的小技巧去强制透支自己的精力。

如果你的压力来自于经常性的加班，你需要做的是分析当下的工作，为什么会经常加班，我以前说过，经常加班的原因只有两个，第一就是个人能力不足，无法胜任目前的工作，所以需要经常靠加班去完成本应该在工作时间内完成的工作。

第二就是你的上级对你的管理有问题，把不适合你做的工作，或者超出你能力的工作量分配给了你。

如果是第一个原因，你需要继续提高自己的工作能力，或者换一份自己能够适应的工作，如果是第二个原因，那么你需要向你上级反映问题，要求调换工作，或者换一个领导，或者跳槽。

如果工作压力是来自于工作内容本身，比如有许多工作本身就是会对部分人的心理造成较大的伤害，那么你能做的就是尽可能换一份工作，这并不是一种逃避，而是一种优化。只有更健康地工作，才能更长久地工作，才是一种良性循环。

树挪死，人挪活，许多问题并不是非要正面解决才可以，有时候绕过去也是一种解决方案，这并不是逃避。

生活中许多绕过去的选择都是基于这个原则：如果一条狗咬了你，你没必要咬回去。