我是一个疑病焦虑症患者。很怕死，独生有父母孩子。如何看透生死而活在当下？

观点一

看了题主的问题，我先查看了一下您说的病，结果查到了疑病焦虑症十大症状：

一，失眠早醒、多梦易醒；

二，躯体不适，表现多样，头晕头痛、心慌胸闷等；

三，反复就医检查、对阴性结果和医生的解释不放心；

四，食欲减退；

五，情绪不稳定，烦躁、或者情绪低落；

六，牢固的疑病观念；

七，对身体健康过分关注；

八，急性焦虑发作、惊恐不安；

九，慢性焦虑、紧张出汗；

十，严重影响社会功能。

前一段时间我因身体原因复工后承受不了压力（这种压力是无形的，我两年前车祸导致颈椎神经受伤，稍微一动脑思考或身体受累就身体受不了），单位已经把我安排在工作量最轻的岗位，但是我还是受不了，上了一周身体就发出警报，失眠!而我哪怕吃安眠药也不起作用，反为更加重神经负担!

由于天天失眠，别说食欲，连饭都吃不下，身体几乎停止代谢，浑身僵硬，大便也排不出!

整晚就听着窗外的车流声和屋内家人的呼噜声，我痛苦得只想死!由于身体的极度难受，家中一丁点烦心事都能点燃我暴怒的情绪，所以家人也跟着我倒霉!

这样失眠持续了一周，情绪崩溃了，只好请假回家休息!压力一没有，我就睡着了！休息一周，我继续上班，可是压力还是如影随形，不得不再次休息!单位说如果再这样下去，只能休长假或是办病休!

我也只能走一步看一步!目前休息在家没有压力后睡眠也恢复了!

虽然我是因为受伤导致抗压能力太弱，但是我深深体会了失眠抑郁的痛苦!它真的让你恨不得立马离开这个世界，因为太痛苦!身体不是你的，生活不是你的，因为你没有支配力量，而是一具行尸走肉!

面对这些，你要是找不到根源，别人的开导都是隔靴搔痒，吃药几乎不管事!之前开的一千多的药我现在也没吃，因为只要我上班有压力吃药也不管用，不上班没压力不吃药也能睡着，干嘛要吃药呢？

如果您类似我这种情况，可以选择离开压力等导致你病情加重的环境，身体只要没有了这种环境和压力，它自然恢复了!所以这种病态不是吃药或者别人无关痛痒的话就能减轻的!

我睡不着失眠的时候，那些关心的同事说别想太多，心里别装事，开开心心的!我说我也没想事啊，睡不着跟我想事没有关系!

更有心直口快的就说:我天天睡得香着呢！都不知道什么是失眠!

你看气人不!因为没经历过，自然不理解你的痛苦!

那怎么办？人活着总不能让尿憋死!吃药不管用，那就甭吃，像我这样在家休息一阵!如果家里有田地，回老家伺候农田去!身体的疲劳逐渐会把精神的病痛抹去的!

如果需要看精神科医生就去看!我刚受伤出院那会，单位的活也干不了，对方肇事者还不给钱，我抑郁得只想死!没办法，只好看心理医生!

现在法院只判了医药费，其他误工费就没有，单位的活也还是干不了，怎么办？大不了病休，身体是你自己的，别人也不能替你受着!单位也不能让你占着岗啥也不干不是!

休着就休着，天天在家陪陪孩子，给老公做做饭，钱少点就少点!反正你想好了，命是自己的，孩子还小，留着命看着孩子长大点!

孩子现在小可能不懂事，不知道你的付出，但是如果你真没了，受苦的只是你最亲的人，最难受的是父母和孩子!只要还有孩子，你就不能自由地想干嘛就干嘛!

所以，哥们，姐们，看开点，也对自己好点，干力所能及的事，干不了其他挣钱的事，就看着娃，饿不死就行!

放下所有包袱，没准哪天老天爷开眼，让咱身体恢复了，健康了，再痛痛快快活几十年，把之前的补回来!

观点二

“人生自古谁无死”，看开了，看透了，也就没有什么了……

谁都不想死，这一点，毋庸置疑，可现实是残酷的，不论是权贵，还是百姓，都会面临死亡。

比如秦始皇，权势足够大，一心想吃长生不老药，可结果呢？还不是一命呜呼了？

再如赌王何鸿燊，足够有钱了吧，尽管生前打了强心针，可最终还是走了……

对于生命，我们要敬畏，要珍惜，要热爱，但也不必过度在意！

过度在意，反而会弄巧成拙，整天活在恐惧症中，和杞人忧天有何区别？

说句实话，老穆也曾恐惧过生命短暂……

犹记得，初三时，老穆每天都在拼命学习，晚上更是学到夜里十二点。

忽然有一天，老穆的脑海里闪现一个问题:

我这么拼命，等到几十年后走了，是不是就白努力了？

当然，那个时候也就想了想，没过多久就忘记了。

再后来，老穆也曾迷惘过，恐惧过……

看到有人走路被高空坠物砸伤，于是就害怕走在高楼下面，总是忍不住抬头望。

老穆曾看到有人因多看人家几眼就被打的新闻，于是走在路上不敢多看别人。

在那段时间，老穆很困惑，每天活在提心吊胆中……

但是，自从通过自我调整后，就好了起来，每天过得很充实。

接下来，老穆就把这个经验分享给你，希望对你有所帮助。

【1】每天醒来后，对自己笑一笑。

【2】凡事要大度，不小心眼，更不要与人计较。

【3】周末及节假日要多出去转转，多锻炼身体，让自己心情愉悦。

万不可为了工作而让自己每天处于忙碌和焦虑中。

【4】多交几个阳光朋友，少交消极情绪重的朋友。

【5】多读经典著作，澄澈与净化自己灵魂。

【6】多做善事，多孝顺父母……

【7】必要时，可以找心理医生，接受医生的干预与治疗。

活在当下，是一种乐观心态！

死亡，固然可怕，但如果你有一颗乐观积极的心态，我想，就不会畏惧死亡。

与其整日恐惧，不如开心每一天！