准妈妈怀孕各个月要注意什么事项

孕期逐月指南：准妈妈每月关键注意事项

一、孕早期

孕早期是指怀孕3个月，即妊娠12周以前。孕早期大部分孕妇没有什么反应，但这个时期胎儿的神经管、四肢、眼睛开始分化，此时一旦遇到有害物质，这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全，从而出现畸形。因此，在这一阶段应避免有毒有害物质，如化学农药、重金属铅、甲基汞以及放射线物质。

听音响、看电视时要保持一定的距离，尽量少用电脑、手机，避免喝浓茶、浓咖啡及可乐型饮料，孕妇最理想的饮料是白开水。孕妇大量吸烟可致胎儿畸形，因此孕妇应该戒烟酒。病毒和药物都可能影响胎儿的发育，所以孕期不可以滥用药，但并非是不用药，大多数药对胎儿还是安全的，所以孕妇患病还是要在医生的指导下正确用药。

孕早期胎儿需要的营养并不多，在饮食上应选择清淡可口和易消化的食品，此时能吃多少就吃多少，不必太介意营养不够的问题，不过应该从此时开始培养良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，保持营养平衡。

此外应该保证充足的氧气，每天到户外散步一小时，保持精神愉悦，注意休息，保证足够的睡眠。为了预防神经管畸形，怀孕早期可以适当的补充叶酸，一般要求每天叶酸服用量为5mg，但是叶酸的补充需要注意一下几点：① 曾经分娩过神经管缺陷婴儿的妇女 , 在计划怀孕时就服用叶酸，剂量加倍；②叶酸补过量影响锌的吸收，影响胎儿发育；③某些药物影响叶酸的代谢，计划怀孕前就应该停用。

二、孕中期

孕中期是指怀孕4～7个月，即妊娠13～27周以后。这个时候是胎儿的细胞分化以后开始形成各个主要器官和内脏，如心脏、肾脏、四肢的阶段。这是一个分化的过程，所以这一时期需要大量营养，蛋白质、铁、钙等成分在这个阶段需求量比平时增多。建议每日补充铁剂，同时调整饮食结构，适当增加动物血、瘦肉、蛋类及各种蔬菜。由于维生素与钙的作用是促进骨骼生长，故维生素D比正常的需求量多出四倍，但是热量只需要增加百分之五十，所以这个时期要多吃含钙的食物，少吃含糖的食物。因为盐分吸收太多，会在孕晚期引起浮肿和妊娠中毒症，故应该少吃含盐多的食品。另外，由于饭量增加后容易便秘，为了预防便秘应该多吃粗粮及粗纤维蔬菜，多饮水、多活动。

三、孕晚期

孕晚期是指怀孕8～10个月，即妊娠28周以后。此时要谨防妊娠中毒症，主要表现为浮肿、蛋白尿、高血压，控制体重和足够的睡眠是预防这些症状的有效措施。

另外，可以利用胎动对胎儿进行监护，如胎动次数每小时低于3次或比前一天下降一半以上，说明胎儿在宫内有缺氧现象，应该到医院就诊。

为了防止分娩后哺乳时发生乳头郓裂，擦洗乳头后应涂一些油脂。这段时期营养的需要又要增加，选择食物的时候应该保证营养价值较高的蛋白质，含有矿物质和维生素的食物及体积较小的营养素。

随着腹部的膨大及消化功能的继续减退，更加容易出现便秘，因此应多吃薯类、海草类及富含纤维的蔬菜，要控制脂肪和淀粉类及含盐多的食物，以免胎儿过胖给分娩带来困难，要适当运动以助于顺利分娩。

在整个妊娠过程中，良好的心态对胎儿起着至关重要的作用，胎儿生长发育所需要的营养成分，是母亲血液循环通过胎盘提供的，母亲不良的情绪变化会影响营养的摄取，激素的分泌和血液的化学成分。因此在怀孕过程中，孕妇应该努力保持好心情，经常外出散步放松心情，多听轻音乐。

准妈妈在妊娠各阶段需精细呵护：初期谨防流产，注重营养补充；中期胎动监测，适当运动；晚期准备待产，留意宫缩信号。全程保证安全，迎接新生命。

第一个月（孕1-4周）

第一个月属于怀孕初期，大部分孕妈是没有多大的反应的，不过心细的宝妈多注意身体的变化，还是能知道怀孕了，像突然有一个月夜间变得尿频，一晚能去2-3次，但之前最多去1次，白天小便也比以往多，其实这就是属于怀孕初期反应。有经验的宝妈应该都知道。

注意事项：在备孕中的女性，要提前补充叶酸，叶酸一直要补到3个月，主要是预防胎儿畸形。这个月还没出现早期孕吐反应，饮食和平常吃的一样就行。因为好多第一次怀孕的孕妈都不晓得怀孕了，都是到了第二个月才知道。

第二个月（孕5-8周）

到了这个月，一般月经准时来潮的女性，突然这个月经开始推迟了，这时你就要买测试纸来测一下，看是否怀孕了。另外，大部分孕妈在这个月要出现早期孕吐反应，只有少部分孕妈无反应，如果你在月初测出来是怀孕了，建议你再等等，到第二个月末时再去医院检查，因为你太早去检查的话，宝宝胎心还没长出来，这时的检查只知道怀孕了，而到了月末检查，就能查胎儿孕囊大小和胎心胎芽是否正常，然后再排除宫外孕。

注意事项：从怀孕之后不可服用药物、戒烟、戒酒。这个月胎儿还不稳定，很容易会出现流产情况，所以不可搬重物、不可经常爬楼梯、不可做危险动作或剧烈运动。叶酸要坚持吃。

饮食方面：这个月孕吐反应会比之前严重，食欲会减退，建议平常饮食以清淡为主，一日多餐，能吃多少是多少，另外，为了给胎儿补充所需的营养，可以多吃些水果来补充营养，水果还可以缓解孕吐，我之前就是孕吐严重，通过吃水果来缓解的。

第三个月（孕9-12周）

到第10周，胚胎期结束，进去胎儿期，手指和脚趾已经清晰可见，胎盘也形成了，到了第三个月末，你用手按压子宫周围，可以感觉到他的存在。

注意事项：怀孕的前三个月都是属于初期怀孕，而第三个月依然是胎儿最易致畸时期，怀孕的准妈妈们要坚持把叶酸吃到月末，远离有害物质和环境。初期怀孕是最易犯困的时候，这时要多加休息，保证充足的睡眠，每天要坚持散步，不可一直呆在屋中不运动，这样不利于胎儿发育。前三个月孕妈要记住，千万不能太劳累。

这个月孕妈要到医院去建档和做一系列孕检，还有NT检查，NT是属于孕早期的一个排畸检查，这个检查一定要做，这个是确定胎宝宝是否健康的一项检查，所以孕妈要及时的去做。

第4-7个月（孕13-29周）

这个时候胎儿进入了孕中期，早期孕吐反应在逐渐的消失，孕中期是孕妈最舒服的时期，食欲也开始慢慢地增加，这时饮食要均衡，荤素搭配，做到不挑食、不偏食的好习惯，因为接下来的几周宝宝即将进入一个快速生长期，宝妈的肚子逐渐开始显怀，孕期要多运动，每个月要按时孕检，因为唯有孕检才能知道宝宝在肚子里是否健康、安全。睡觉时建议采用左侧躺姿势。

18-20周时会感受到宝宝第一次带来的胎动，而到了28周之后是胎动最为活跃的时期，这时准妈妈要每天数胎动，建议早中晚固定一个时间数3次胎动，每次1个小时。因为胎动是能确定胎儿是否在宫内缺氧。孕28周之后建议每天给胎宝宝做胎教，比如：放轻缓音乐、和胎宝宝说话、讲故事等。

怀孕第16周-18周别忘记做唐筛检查，这是一项重要的检查，目的是筛查出是否患有唐氏儿，怀孕第20-24周最重要的检查是做四维彩超（胎儿大排畸筛查），目的是检查胎儿外形有没有畸形，怀孕第24-28周及28周后，别忘记做糖尿病筛查。

第8-10个月（孕30-40周）

这个时候胎儿进入了孕晚期，有一部分孕妈身体上开始出现浮肿，每天睡觉成了一个难题，不管是左侧卧睡还是右侧卧总是睡不舒服。孕妈在饮食方面要控制一些了，因为孕晚期是胎儿猛涨期，主要是长肉，如果不注意饮食胎宝宝发育太大就不好顺产。孕妈在晚期也要多运动，这时期别忘记每天数胎动，孕妈每个月都要去医院孕检。

另外，胎儿到37周就足月了，而37周-4 0周期间宝宝有发动的可能性，所以提前要了解临产征兆，提前准备好待产包和做好心理准备。在孕期的最后一个月不要自己独自出行，为了安全起见最好让家人陪伴，因为宝宝随时都有可能会发动。

如果到了40周之后，过了预产期而胎宝宝还没有发动，这时就要去医院待产，我之前是过了40周以后去医院问要不要待产，然后医生让我过了1个礼拜之后再来，所以我的待产时间是41周。