把握产后六个月的减脂易瘦期，从148斤瘦到100斤，如何做到？（生产经历与产后恢复心得，头胎剖宫产，穿束缚衣瘦身效果出众。）

生产经历与产后恢复心得，头胎剖宫产，穿束缚衣瘦身效果出众。

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！头胎 一直想要一个棉袄，如今得偿所愿啦，孕期也挺煎熬的，连住院护士基本都记得我名字，每次说 你怎么又来啦…… 一直都说孩子的头有点偏大，我个子又矮小加上我一直都不想顺产我怕顺转剖受两次罪，终于说服了老公让我直接剖。

10号下午办理住院，然后做一系列检查，当时打的B超双顶径9.8了头围33.5腹围35.7 当天晚上10点以后不许吃东西12点以后不喝水 护士十点多来给我备皮，第二天一早的手术。11早上六点来接我准备手术（这么早是因为我们自己选时剖宫产） 然后我就被推进手术室了。 进去我瞟了一眼是6.07 里面一共六七个人在做准备 麻醉师准备给我打麻药 因为都说打麻药挺痛的我还是有点紧张 麻醉师一直安慰我让我放松不要怕，他按了几下确定了位置，然后感觉针扎了一下但是就跟抽血的时候差不多，腰慢慢的有点涨痛，插尿管是打了麻药之后上的所以我不知道。就等麻药生效了。

麻的过程就不说了，就是时间到了就没感觉了，6.25的样子他拿针扎我肚皮已经完全不痛了，然后主刀医生就开始做手术了。切开了先吸羊水出来，我的羊水还比较多吸了有700毫升，然后听到医生说我羊水都浑了，只有一点点颜色了，幸好剖了不然害怕孩子有影响。 一直能感觉两医生在扒拉肚子，突然猛的按我肚皮这一下是真的把我痛出声了，麻醉师就坐我旁边安慰我马上取娃娃了，他说完孩子就抱出来了，6.33我的闺女就出生了。第4天出院回家，开始了人人都有恐惧的坐月子生活，奶娃换尿片是每个人都要经历的，本人奶水比较多，每天娃喝了还是涨奶，还有就是夜里得天天吸奶… 每次老公都陪着我吸奶，然后他再放到冰箱去。

恶露开始到结束一共是23天，说明我的子宫恢复的还不错，满月后老公就带上宝宝去打预防针，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错，老公立马就给我拿了两套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感觉肉色的好像穿着更舒服一些。） 拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个半月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想好老公直接拿了，当时我还犹豫来着。 瘦下来真的是整容级别的，现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好 产后减肥注意事项

一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。

多吃水果。但是不要吃太多香蕉和芒果，这两种水果热量很高。香蕉还有润肠的作用，但是芒果就完全对减肥有害无利，芒果的热量相当于肉，吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。

运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭!吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动。