早餐吃什么好？（早餐必须要吃，要讲究质量！）

早餐必须吃且要讲究质量，铭人ART食堂的家厨美食给你介绍早餐的好处和搭配，享受生活！

早餐必须要吃，要讲究质量！

这个问题常言说，民以食为天，每个人每天都要吃饭，每一天的用餐都要有一个合理的安排现在的人工作很繁忙，没有充分的时间来为吃早餐浪费脑筋和时间其实一天中的三餐属早餐最关健，身体经过了一夜的消耗，早晨是最该补充营养的时候，所以说早餐必须要营养均衡一杯牛奶，一个鸡蛋，加一块面包是最省事儿又能补充营养的早餐食谱了如果不想吃这些，我们可以做个西红柿鸡蛋面也很好的总之，早饭一定要吃，而且要讲究质量！

早餐四大好处 教你如何营养搭配享受生活

早餐吃什么好呢！首先

不吃早餐易患疾病，不吃早餐易肥胖，早餐开始一天的新陈代谢，吃好早餐让你一天的心情愉快。不管是上班族，还是学生，如果能更好的吃早餐，而且保持早餐的营养更丰富，可以通过吃早餐，保持精力比较集中，这样对于孩子学习有很大的帮助。早餐的重要性不言而喻，更好的享受生活，一定要坚持吃早餐。

早餐吃什么好：早餐可以吃中餐也可以西餐，我是混搭，原则是营养搭配合理。方便快捷！

1.一个鸡蛋（白水煮或蒸）

2.牛奶一杯（或酸奶）

3.蔬菜（生菜或黄瓜等）

4.坚果

5.时令水果

6.全麦面包（披萨等）

7.煎几片培根（香肠肉类等）

8.一杯不加糖的纯咖啡（个人习惯好处很多）

以上是最基础的早餐了……有时间可以提前做准备中式早餐比如

1.油条（油饼、水煎包等、）

2.白粥（小米粥、豆浆、）

3.小菜（凉拌菜、酱豆腐等）

总之为了身体健康一定要吃好早餐