我得抑郁症已经五年了从轻度到现在重度，一直没有治疗，抑郁症会自己好吗？（战胜抑郁的心路历程与建议）

小文 •2024年01月18日 13:35:14•心理

战胜抑郁的心路历程与建议

本人曾经抑郁三年，症状很严重，心电图做了几十分，呼吸窘迫心慌，最后连行走都困难。

后来心内科不给看了，让我出吗右拐科室去看看，然后一看竟然是精神科，进去后，一男一女两个仿佛来自于穷乡僻壤的人，一个病人都没有。逮着我就是一顿啰嗦。自尊心受了很大打击，给我开了一堆药，拎了一塑料袋花了400多，有黛力新等等。什么名写有依赖和戒断反应，然后都让我扔了。

而且当时在网上看到有什么森田疗法，心里疗法，结果都是越想越难受。越想越跳不出。

那么才三十来岁总不能一直这样，于是开始锻炼，刚开始家人带着，走不了100米就心慌的不行，就得在椅子上躺一会，有时候会呼吸不上来十分钟才会缓解。我发现服用倍他乐克可以缓解，然后每天早上半粒，坚持锻炼，由最初的100米到每天5公里，有时候会莫名发作很痛苦，每天都在呼吸不畅和心慌中度过。但是好处是症状在逐渐减轻，后来我把倍他乐克停了，吃丹参滴丸，不管是心理作用也好还是真的有效，反正吃过立马就舒服。一次见到一个人她总是失眠说是吃谷维素可以缓解。于是吃了半年的谷维素。这样结合锻炼症状越来越轻，后来想总不能一辈子吃药，然后把所以当药都停了。后来就和正常了，出门工作，和朋友一起喝酒吹牛侃大山，终于又正常了。

总结，这个其实算不上是一种什么病，因为指标都是健康的，但是患者本身很痛苦，会被别人认为无病呻吟和太娇气。而且主要的痛苦不是来自于思想，而是发作时的各种身体表现。其实人心里明明白白的，就是控制不住症状。所以单纯心理治疗是没用的，如果身体症状不缓解，久而久之会造成精神层面的崩溃错乱。就是进入了一个无法走出的循环。

而且得这个病的主因在于自身体质，和个人性格因素。有些人注定一生会得一次。这都是正常现象，你就当是更年期提前过一次。过来后你会更强大。

它就像一根弹簧，别人的弹簧每天只是自由震荡，轻轻松松，而你的弹簧，总是别人拉你一下，你就拼命的往回拉，这样同样的外力下，你的弹性系数就低，就容易紧张疲劳，而一旦出现稍微强一些的外力，你就无法恢复自有弹性了，那么恢复就需要休息，弹簧被拉出超过极限值会失去弹性，那么经过休息后会恢复，但不再可能拥有原来一样的弹性了。

所以得过这个病症的人，也不再和以前一样。

所以，人生没有什么可以和自己过不去的，要合理安排自己的目标和自我承受能力。避免过度劳累和思想压力过大，和身体健康相比其他的又都算什么呢。

挫折中坚持自我疏导，轻重度抑郁症均可治愈

轻度的抑郁症，通过自我疏导，是可以自愈的。即使重度的抑郁症，在医师和药物的帮助下也可治愈。

我是个很要强的人。两岁患小儿麻痹症，左腿落下终身残疾。父母辛苦地把我拉扯成人。

年轻时，

为了学游泳，我差点淹死在故乡的河里…我现在可以四肢不动地仰泳在大河的中央。

为了学自行车，我摔得所有的关节鲜血淋淋…我现在可以驾驶摩托穿梭在大街小巷。

被下岗那一天，我骑车上了白鹿原。坐在原上，整整一夜，望着灯火斑斓的西安城;望着不能容身的大都市…

我没有因为身体原因求肋那些本来以为我会求助于他们的领导们。

一片小店，辗转东西，养我了二十几年。不比别人强，也不比別人差! 陪人嘻笑，陪人怒骂，期间的艰辛，非常人能耐!

感谢这个社会，教会了我忍耐!