可能抑郁症。家人说你长这么大还让爸妈担心你。我不知道该怎么办了？（积极面对心理问题，向专业医生寻求帮助）

积极面对心理问题，向专业医生寻求帮助

读了你的文字，看得出来，你内心还是非常渴望父母的心理支持的，但是父母可能因为不理解，语言有点刻薄。所以，你就犯难了，对自己能够战胜病情没有信心。

首先，你还没有确诊，你可以独自到专业的医院寻求医生的帮助，因为医生是专业人士，他们能够给你专业的治疗方案，对你的病情康复非常有效。如果经过诊断，你真的是抑郁症，那么就要按照医生的要求积极服药治疗，再加上必要的心理治疗。如果经过诊断，你不是抑郁症，那么你就可以放松下来，好好调节自己的心情。

对于很多父母，他们明明是爱你的，但是可能因为他们也不注意自己的情绪，情急之下，会“口不择言”，你一定不要把他们的话语放在心上，成为你对他们抱怨的内容。

你要知道，心理的疾病与身体的疾病一样，什么时候生病，是由很多因素造成的。我们自己是无法控制的，因此就不存在什么失败不失败的问题，有了疾病，千万不要自己谴责，自我攻击，这样只能加重病情。有了疾病，要积极面对，特别是心理方面的问题，有积极的心态，病情都能好一半。

现代积极心理学，不再强调症状的治疗，而是关注提升个体的自我价值感，关注个体的积极思维，积极情绪与情感，通过积极的关注，让个体逐步恢复到原来的生活状态中。所以，你一定要积极起来，积极地面对疾病，积极地面对父母，不要让自己感觉到被中伤。乐观起来，一切都会好起来的！

如何理解并改变家人关于心理健康的否定态度

可能抑郁症。家人（母亲）亲口说你长这么大还让爸妈担心你的心理健康其实也是你的失败。我不知道该怎么办了？

从你描述的现象来看，你不是抑郁症，最多只能有一点抑郁倾向而已。

在你的描述中，我能感觉你的母亲是一个很有能力，做事有条理、很有方法的人。你其实有很多地方有像母亲的地方。只是母亲是一个要求很严格的人，尤其可能对家人会比外人严格，或严厉一些。

很多时候，母亲说的话会很有道理，甚至让人没有理由也无法反驳！

这个时候会让人内心感觉是不舒服的，让人感觉无奈，什么也不能做、做不了，只能暗自神伤。

甚至会对自己有评判和谴责——为什么我做不好？我怎么能做好？我什么时候才能达到你的要求？

其实，我能感受到的是，母亲本义是希望你能够更好，但她没有正面鼓励。

也许这也是母亲的生活中经常这样，用双重否定或反话表达自己的想法与感受，这种情况下，一是容易被误解，二是听者的感受是不舒服的。

很有可能的是，母亲是自己根本就没有意识到自己的表达方式被误解和不舒服的感觉，因为母亲的这个方式是她习得的，也就是是说很有可能是母亲沿袭着自己父母的沟通模式。母亲从自己的家庭教育中习得了这个经验，然后用在了自己的孩子身上，这就是代际传承。

在你的问题中，我能感受到了，其实，母亲是有改变的，在她和你的交谈中，她尽量在委婉地表达了。

我们每一代都会比上一代人更觉醒、更进步。我相信母亲一定还会转变的更好，同时，你可能也肩负着自己家族的使命，当你觉醒、改变的时候，整个家族都会发生重大转变。

学会倾听，倾听爸爸妈妈真正想要表达的是什么？

比如妈妈说的那句话：长这么大还让爸妈担心你的心理健康其实也是你的失败。

这里面说了两个问题，

一是母亲在点你，你的心理健康可能出现问题了，你要注意了。

第二，爸爸妈妈为此感到担心，因为你长大了，有些事情需要自己来处理了，我们不能再帮你了。

母亲对你的关系很细致入微，同时她希望的是你能独立面对自己的状况。所有的母亲都希望自己的孩子好而且更好，在母亲所谓的否定背后其实是充满了期望，她很爱你！

所以，你需要做的就是，理解她在表达什么，然后做自己该做的，每个人都是社会性的群体之一，但又是一个独立的个体，有自己的爱好、自己的理想、自己的目标与追求。