时不时想哭，疲惫低落，憋闷，感觉不被理解，是抑郁吗该怎么办？（调整心态，读《道德经》，康复自然）

调整心态，读《道德经》，康复自然

谢谢邀请！

对这一个问题我不专业，凑巧我媳妇五年前就是这样的状况，我可以参照我媳妇的健康之路和你交流，看对你有没有帮助。

你的这些症状和抑郁症对不上号，我可以肯定的说，你不是抑郁症。

我媳妇的性格就比较脆弱，对别人一句玩笑话都很敏感，别人都不知道什么原因，她可能就躲在旁边想哭，让我不能理解的就是明明和她没有关系的人和事，她都认为是说的她，有一些不愉快的事，都揽在自己身上，因此在2014年6月她出现了你说的状况。

当时我们到过很多医院，大夫的诊断不是抑郁症，主要是心态问题，只要调整好心态，不吃药、不打针，症状自然消失，身体就康复了。

我们相信大夫的诊断是对的，但是对于一个已经钻进“进牛角尖”的女人来说，要调整好心态并非易事。

不怨病人都往大医院挤，确实一级有一级的水平，当我们来到济南省立医院看病的时候，神经科的王大夫确诊我媳妇不是抑郁症，无需治疗；他说我给你开个方，按我说的做，半年之内保证康复。

王大夫给我们简单的讲了老子写的《道德经》说:“回家后每天早、中、晚各读三遍《道德经》，此方不要钱，也不要外传。”；我们当时就懵了，这也能治病？

我们按照王大夫的处方，坚持了不到半年的时间我媳妇就康复了，真实太奇怪了，我把这件事当故事讲给别人听，结果还真的在国学大师朱教授那里找到了答案。

朱教授说老子的《道德经》核心是“人法地，地法天，天法道，道法自然”，也就是说:“人们依据于大地而生活劳作,繁衍生息;大地依据于上天而寒暑交替,化育万物;上天依据于大‘道’而运行变化,排列时序;大‘道’则依据自然之性,顺其自然而成其所以然。”

朱教授看我们没太听明白，又说:“用土话说该来的来，该走的走，该来的挡不住，该走的留不下；象你媳妇这样，疑神疑鬼，所以王大夫让她读《道德经》，目的就是让她懂得顺其自然而然，道理明白了，心态也调整好了，身体也就康复了。”

到这里我们才明白原来是我媳妇心事太重，不懂得大自然的规律，遇到一些小事就想不开，心理素质差造成身体亚健康。

如今我媳妇各方面都好了，以前我俩也对不住有时候因为琐碎事情吵架，每次吵架她都气的要命，现在吵架她不但不生气了，倒是把我气的够呛；我想既然你不生气了，我为什自己找气生？所以现在就很少吵架了，即使吵架也是“水过地皮湿”。

以上是我分享给你的生活经历，效果如何，建议你不妨一试，说不定会有意想不到的收获！

（图片来源于网络）

如何分辨抑郁情绪和抑郁症？

简单的几句话，能感受到你内心的无力感，同时你在担心是不是抑郁？首先我们需要区分抑郁情绪和抑郁症，抑郁情绪每个人都会有，是一种心理变化，时间持续不会太久，一般会自行消失。抑郁症则是一种疾病。需要通过药物和心理治疗恢复！

我们先来了解一下如何辨别是否患上抑郁症？

“三个三”指标作为参考，

1.情绪低落，思维迟缓，意志活动减退（三低）

2.无助、无望、无力（三五）

无助，感到一切都很糟糕，前途黯淡无光，一切毫无希望，对未来丧失了希望。

无望，感到任何人包括医师都爱慕能助，谁也帮不了自己，一切无可挽回，与人疏离感。

无力，感到人已经垮了，已经崩塌了，散架了，不是身体上的无力，而是精神上丧失了动力，做什么都

需要别人催促推他一把，否则根本不想动，而且很难坚持下去。

3.自责、自罪、自杀（三自）

自责，不断放大自己的错误，贬低自己的能力。偶尔出现一些小失误，会反复的责备自己，甚至

全盘否定自己。

自罪，产生罪恶感，认为自己是个罪人。觉得自己对不起父母，对不起社会，觉得自己是罪人，

自杀，出现自杀的观念，认为活着没有意思，不如死了的好。自杀的企图，制定计划，仪式行为（写遗书）等，出现自杀行为。

如果有以上情况，请及时到医院诊断并配合医生按时服药！

虽然抑郁症听起来很可怕，但也有很多人走出了抑郁的阴影。

治疗期间，要严格遵守医嘱，服用安全性高的抗抑郁药，不能随便停药，治疗期间一般要经过三个阶段，急性期治疗巩固期治疗维持期治疗。

一旦被诊断为抑郁症，在医生的建议下，可以寻求专业心理咨询配合治疗，家庭亲人朋友的支持和关爱也很重要（社会支持系统）

请不要自己一个人默默承受，一个人扛，许多人也会有病耻感，出现讳疾忌医，这样做只会让自己痛苦，家人痛苦！

先谈到这里，不知道能否帮到你？