立秋不吃哪种食物

自古秋天是悲伤孤独的，秋天我说胜春朝。晴空一见云，就为蓝天画诗。每年立秋的时候，我都会想起唐朝诗人刘禹锡写的这首歌曲《秋词》。因为立秋之后，一切都会开始枯燥，天地都变得荒凉。此时看到这一幕，很容易体会到喜悦、悲伤、焦虑的症状。因此，立秋后，我们应该保持冷静、乐观。让我们更健康。同时，立秋之后，由于气候干燥，我们的生活和饮食也会发生明显的变化，因为此时阳气逐渐减少，阴气逐渐增加。

这个时候我们还是吃一些对身体不好的东西。疾病，所以立秋之后，我们一定要知道要避免什么！

比如，在人们中，总有一些老人很懂得养生，常说：“立秋五日不食，年不生病。””5不吃这是什么意思？

相信很多人不明白，所以我就详细的讲解一下，希望大家遵循老传统，这样我们就能健康地度过整个秋天。

忌食：辛辣食物

进入秋季后，你是否感觉皮肤很干燥？这是因为秋季雨水少、气温高、风大，导致空气湿度相对较低，人体会感觉异常干燥。如果这个时候我们吃太多辛辣的食物，比如姜、蒜、洋葱、麻辣烫等，因为这种食物是辛辣的，吃了之后，不仅会导致内火积聚，还会使症状。

比如便秘和脸上长痘痘！

二忌：油炸食品

每年秋天，我很少给家人做油炸食品，因为这种食物脂肪含量很高。如果立秋后吃太多油腻的食物，不仅不利于肠胃的消化吸收，而且这种食物还会使身体上火。立秋后，建议大家多吃高纤维、绿叶的蔬菜，更有利于肠胃健康。

三忌：过咸的食物

很多中老年人特别喜欢吃泡菜。

其实，进入秋季后，我们应该少吃咸菜，因为吃了咸菜后，身体会感到脱水。皮肤也会变得更糟。建议秋季不要吃过咸的食物，或者吃一点后，多喝水或多吃水分含量高的水果，比如梨、橙子等。

四没吃：很甜的食物

现在很多年轻人不喜欢吃蛋糕、糕点、奶茶等食物。秋季最好少吃或者不吃这些甜食，因为吃太多甜食也会增加火气，从而引起便秘、口腔溃疡。

如果你爱吃甜食，可以吃一些芒果、石榴等时令水果，这些食物对你的健康更加有益！

五忌：瓜果

立秋之后，气温开始缓慢下降。这时要少吃西瓜、甜瓜等瓜类水果，因为这些水果都是寒性水果。如果吃得太多，就会损伤脾胃。可怜啊，还是不吃为好。

胃肠功能不好的人可以在秋季煮梨、苹果等食物。这样吃对肠胃健康更有利！

立秋之后，强烈建议大家多喝一些解秋燥、醒脾胃的汤品。比如今天给大家介绍的老黄瓜紫菜虾米汤，就是立秋后最适合喝的汤。特色菜谱“老黄瓜海带虾汤”分享给大家。

【原料准备】：老黄瓜1根，海带5克，海米3克，香菜5克，盐，适量煎炸油。

【老黄瓜海带虾汤食谱】：

第一步：先将老黄瓜去皮洗净，然后如下图所示切成薄片备用。

第二步：锅中放入适量的油，待油至50%热时，将老黄瓜片放入锅中，大火炒半分钟，这样煮出来的汤会更加鲜美。

第三步：锅中放入热水，大火烧开水，然后将虾米、海带、盐、香菜全部放入锅中，继续煮10秒，即可起锅饮用。

立秋后，你需要知道如何预防饮食！建议您忌食“辛辣、油炸、过咸、过甜、瓜果”五类食物。只有这样我们才能更健康地度过整个秋天！如果今天的文章对你有用，请关注我，点赞，这就是最大的支持。后续，胡师傅将为大家讲解更多烹饪技巧和养生技巧。最后，感谢您的观看。