夏天坐月子不想落下月子病，哪些三个部位要保护好，才能防寒防风？（产后恢复心得：顺产经历和坐月子要注意的三个部位）

产后恢复心得：顺产经历和坐月子要注意的三个部位

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！ 【入院待产】 留级7天，26号一大早洗澡洗头准备东西来医院，然后填表资料交入院，因为我是41了，没肚子疼没宫缩，什么都没有，办好住院中午十二点吃了过云吞，然后内检好，进产房挂催产针当时是中午1:35分打催产针，其间痛得不明显，到了晚上6点针水还剩下小半瓶，心里想着不会打三天不发动得剖腹产吧，越想越怕，本来叫护士拨了针水明天再打的，然后护士说内检一下，才开二指，叫我再多等等，好吧，反正疼到疼了半天，然后又捱到6点20多分宫缩就明显增强了，越来越疼，期间老公打了饭带进来，一口都没吃着。 【顺产过程】 这时主任来检查内检已经开了7公分了，直接叫进产房，裤子都不穿就进去，产房就两个人，一个护士（助产）一个主任，全部消毒好了叫我想拉大便的时候就用力，其间拉了一泡很大的尿然后护士教怎样生，痛的时候张大嘴巴吸气，千万别憋着，我痛的没想过大便，就痛就用力，羊水是人工破的，破给羊水我就用力了因为肚子有点痛，一用力宝宝头就出来了，当时是7点07分进产房，7点10分宝宝出生。6斤6 的男宝。 然后又用了三次力，宝宝就出生了，听护士的话真的很重要，超快生产，没侧裂，写得有点乱，随便看吧，其实催产也很快，不用怕，我这里医院催产针600块自费。孕前74斤怀孕期间到生92斤，照样宝宝的体重正常，别人都说这个数字好，刚好26号是我生日，现在宝宝和我同生肖同一天上日真好 第三天出院回家，开始了人人都有恐惧的坐月子生活，之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束腹套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束腹套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束腹塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是条条大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！ 坐月子期间以下三个部位要保护好

第一，保护好腰部 很多孕妈产后都会说腰痛，腰痛会让你坐卧不宁，站也不得安稳，这样就是腰痛的痛苦。因为产妇在坐月子的时候，如果没有人照顾，宝妈每天除了给宝宝喂奶外，还要换尿布，哄睡觉，洗衣做饭，家里的家务活都要做，这就让宝妈更劳累了。再加上如果新手妈妈喂奶的姿势不正确，孕妇在月子期间真的很难恢复好身体，慢慢地发现自己干不了重活，时不时地腰酸背痛等，这就是月子期间留下的后遗症了。

第二，保护好头部 坐月子期间，产妇一定要戴着帽子，不管是夏天还是冬天，不要觉得不冷就不戴了。如果月子里头吹了风，产妇会觉得头疼，这个也是很容易留下后遗症的。还是就是在坐月子期间，宝妈一般都是睡不好的也会导致头疼，但是这种情况的话一般休息好后就会好了。

第三，保护好手腕，避免患上“妈妈手” 大家说的“妈妈手”其实就是生完宝宝后，宝妈的手腕出现疼痛，这种病叫做腱鞘炎，产后第一个月产妇的肌腱、韧带都较为脆弱，容易在月子里伤了手腕。 这个很大部分原因是抱娃姿势不正确造成的，所以新手宝妈抱娃时要学会“借力”，抱娃要贴近胸口，让手臂一侧也紧挨身体，让宝宝的重量落于手臂而不是手腕上，平时注意左右两侧手臂交替抱娃，不要一个姿势长时间抱娃，这样才能避免因手腕疼痛而患上“妈妈手”。