夏天美食推荐，荤素搭配，时节应季，种类齐全（每天都要纠结吃什么，大家都是怎么选择菜谱的？）

夏天美食推荐：荤素搭配，时节应季，种类齐全

平常都是从这几方面考虑吃什么好：1、要荤素搭配：周末时间稍微充裕一些，我会考虑一下有荤、有素，尽量健康饮食，比如今天做一个玉米胡萝卜排骨汤，汤中已经包含荤和素，其中排骨可以提供人体必需的优质蛋白，维生素，尤其是丰富的钙质，可以维护骨骼健康；玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，可以缓解我们日常用电脑、手机对眼睛的伤害。

2、要考虑时节：吃应季的蔬菜，比如夏天我会喜欢吃四季豆、黄瓜、藕、茭白等，这些都是夏天的时令菜，判断是否时令菜，就看现在市面上卖的比较多的有哪些；

3、要考虑吃的种类：我会希望有荤菜、素菜、汤、甜品；这样脑海里就会浮现很多好吃的菜，没错，吃货的世界其实是丰富多彩的，所以今天有做银耳莲子百合汤，可以缓解我们日常熬夜身体的损失，对于睡眠和美容都有好处，女孩子要多吃一些银耳汤。

"如何选择今天吃什么？给你几个实用的建议！"

首先，不知楼主平日的饮食是以外出为主还是自己做为主。如果是外出或外卖为主，暂时另当别论，都是依自己的经验和喜好。如果需要自己做饭，而不知道吃什么的时候，可以给你点建议。

1、吃的前提当然是会做了。自己会做哪些菜，自己最清楚了。可以做自己拿手，家人也喜欢吃的菜。想吃不会做的就要多尝试找菜谱去学习和尝试，现在美食领域作者很多，不会的多请教，一定能学会。

2、倒向选择。这种就带有很大的随机性，不是我想吃什么做什么，而是有什么合适的菜做什么。不知道吃什么，直接去菜市场逛逛，看看什么菜今天比较新鲜又便宜，别人家买什么。如果一次性买菜太多，当然就是家里有什么菜掂量着做什么了。

3、不知楼主有没有这种经历，偶尔浏览短视频时，看到一道菜，特别想吃，种个草，收藏一下，下次练习着给家人做没准有意外惊喜。生活就是不断尝试。

4、注意营养搭配，一顿饭最好肉蛋，蔬菜，主食都有，尤其是有小孩吃，注意营养，不要总吃一样菜，偶尔改善下伙食，实在没得吃，我喜欢下汤面，因为太方便快手了。只要有干面条就行，超级喜欢西红柿鸡蛋面。。