长期爱喝茶的人，后来都怎么样了？（喝茶对身体有益的好处）

喝茶对身体有益的好处

长期喝茶和不喝茶到底是体质一样还是不一样呢？经常喝茶的人，后来又怎么样了呢？其实是这样的，人们对于生活的追求不一样，有的人追求的是一种慢节奏的生活，有的人追求的是一种快节奏的生活，有的人追求的是一种高品质的生活，有的人可能吃饱了就感觉很满足。但是可以肯定的说长期喝茶的人，有以下几个好处。

需要注意的是，经常喝茶的人牙齿相对来说可能没那么洁白。所以说日常更要注意刷牙用牙的卫生。相对来说爱喝茶的人可能也喜欢吸烟，因为边聊天边喝茶边吸烟，这都是人们的一个习惯。

都说经常喝茶容易失眠，其实这也是相对来说的，有的人喝完茶以后可能会很兴奋，没有睡意，你平时注意调节一下就可以，尽量的不要在晚上睡觉前喝太多。其实每天给自己定一个时间非常重要，比如说晚上10:30或者是11点前必须睡觉，早晨6点，6:30必须起床。所以说一般情况下，只要是适合适合自己体质的茶，不会对身体造成伤害，反而是对身体有益。

现在茶叶的种类也非常的多，要选择适合自己体质的茶来喝。

喝茶的好处与禁忌：选择适合自己的茶喝就对了

现在喝茶成为了越来越多人的选择了，其实在喝茶的时候也是有很多的讲究的，凡事都要适量，喝茶也是一样的。

喝茶的好处

（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明儿童经常饮茶龋齿可减少60%。

（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。

（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

（10）饮茶可以预防老年性白内障。

喝茶的坏处

一：不宜喝新茶，由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

二、不宜喝头遍茶，由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

三、空腹不宜喝茶，空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

四、饭后不宜喝茶，茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。

五、发烧不宜喝茶，茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

同样，不同的茶禁忌也不同：

一、铁观音的六个禁忌

不宜饭前饭后大量饮茶，正确的做法是：1.餐后一小时再喝茶，且不宜过浓；2.体弱营养不良、贫血患者忌饮茶；3.尿结石患者忌饮茶；4.忌睡前饮茶；5.忌饮隔夜茶；6.忌饮用变质茶、头道茶。

二、普洱茶的禁忌

1.不宜空腹喝浓普洱茶，宜因人择时而饮；2.普洱茶随泡随饮，不宜茶水浸泡过久再饮，忌饮隔夜普洱茶；3.刚做好的普洱茶不宜多喝；4.保持茶具清洁很重要，饮普洱茶莫忘勤洗杯；5.普洱茶宜兼饮，不宜偏饮；6.普洱茶宜长饮，不宜间断；7.普洱茶宜温饮，不宜烫饮、冷饮；8.普洱茶宜淡饮，不宜浓饮；9.忌饭前后大量饮普洱茶；10.睡前饮普洱茶要适量；11.忌饮劣质茶或变质茶；12.忌饮冲泡次数过多的普洱茶。

三、绿茶的禁忌

1、禁忌喝头遍茶：因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。2、忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。3、少喝新茶：因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。存放不足半个月的新茶更应忌喝。4、胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，茶对乳汁有收敛作用。5、忌用绿茶服药，忌喝隔夜茶。绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。

四、菊花茶的禁忌

1、脾胃虚寒者最好少喝。用菊花泡茶，不宜长期连续饮用，一般3-5天即可。而体质偏寒的人不妨放点枸杞。2、阳虚体质的人不能常喝菊花茶，如果一味地喝具有清热泻火功效的菊花茶，容易损伤正气，越喝越虚，尤其是脾胃虚寒的人，多喝性凉的菊花茶还容易引起胃部不适，导致反酸。可见，用菊花茶来降火清热也是有选择的，不能千人一方。