吃美味的垃圾食品和吃口感一般的健康食品，你会选哪个？（垃圾食品与健康食品：影响与选择）

垃圾食品与健康食品：影响与选择

吃美味的垃圾食品和吃口感一般的健康食品，你会选择哪个？

谢谢！很高兴能回答你的问题，如果让我选择，我肯定会选择吃口一般的健康食品。因为只有吃了健康的食品，你才能有健康的身体，你才能更多的为社会做出更多的贡献。反之过多食用美味的垃圾食品，不仅给自己的身体健康带来了影响，还给社会带了负担。那我就具体给你分析一下垃圾食品和健康食品对人体的影响。

一、垃圾食品对人身体的危害?

看到这个问题大概，大家可能第一想到的就是我们去吃肯德基，觉得那里的都是垃圾食品。不是的！那只是我们广义的认为那时垃圾食品，吃了会胖。但是科学认为垃圾食品是指焦糊、高油、高盐、高糖的食品，提供超过人体需要，变成人体多余的食品。而吃多这些垃圾食品则会给你的健康带来很大的伤害，以下是对人身体的危害。

1.经常食用热量较高的油炸食品，会导致身体肥胖,增加得高脂血症和冠心病的风险。油炸食品在制作的过程中会产生，大量的致癌物质，如果你经常吃会大大提升你患癌症的几率。如（油条、薯条、油饼等）

2.经常食用腌制食品之后,因为腌制食品中含有大量的亚硝酸盐，这是一种很强的致癌物，会造成肾脏的负担加重,发生高血压的风险增高,导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。如（酸菜、咸菜、咸蛋等）

3.经常食用碳酸饮料和冷冻甜品，食物中的糖含量极高。这些糖分更容易让人发胖，从而人因为肥胖而引起其他疾病。如（可乐、雪碧、冰激凌、果冻等）

4.经常食用过多的膨化食品之后,膨化食品中的反式脂肪和饱和脂肪会对人体的心脏健康十分不利。还对儿童智力发育有很大的影响。如（虾条、薯片、上好佳等）

5.经常食用过多的烧烤类的食品之后,会导致蛋白质炭化变性,加重肾脏、肝脏负担。如果食物没有烤制成熟，食物中寄生虫也会对人身体带来巨大伤害，如（羊肉串、铁板烧、烤鱼等）

6.经常食用话梅、蜜饯类食品之后，食品中的糖分、亚硝酸盐、防腐剂都会对人体肝脏有所损伤。如（果脯、话梅、蜜饯等）

二、健康食品对人身体的好处。

健康食品具有一般食品的共性，其原材料也主要取自天然的动植物，经先进生产工艺，将其所含丰富的功效成分作用发挥到极至，从而能调节人体机能，适用于有特定功能需求的相应人群食用的特殊食品。

健康食品是对不同人群对食物的吸收营养成分来定义来划分。比如说：营养补充性食品、抗氧防衰老食品、减肥型食品、辅助治疗食品。健康食品如果进一步细分可分为一般食品、绿色食品、疗效食品、营养补助食品、特殊用途食品和机能性食品等。而现在按照健康食品的概念又分；无公害食品、绿色食品、有机食品、绿色无公害食品、和常见食品。那么健康食品对人体有哪些好处呢？

1.食用健康的食品，可以提供人体正常需要的热量，和维生素，氨基酸。蛋白质等等，保护人体正常机能的发挥。

2.食用健康的食品，减少患病几率、提高人的免疫力、智力、体力都有很好的帮助

3.食用健康的食品，可以合理的补充人体所需要的钙铁锌以及微量元素。

4.食用健康的食品，可以保持身体平衡，不至于过度肥胖。

5.食用健康的食品，可以让的寿命更加长寿。活的更健康。

以上就是关于垃圾食品和健康食品的对比，可见食用健康食品对人更加有好处。

最后说明虽然垃圾食品有太多的坏处，但是对于我们以食为天的人来说，只有不要经常，过量的吃垃圾食品，也不会对身体产生太多的坏处。还丰富了我们餐桌。

享受美食，偶尔放纵也无妨，关键是开心每一天

你好，这个问题问的好，人们总是在这两类万恶的食物中纠结徘徊着，其实最为成年人不需要对其做出选择，偶尔放松下也无妨，大多数时间都是吃着一般健康的食物，偶尔吃吃垃圾食品也未尝不可！

平凡的食物千篇一律；

好吃的食物万里挑一！

通常那些能挑起我们味蕾的食物往往会被贴上“不健康”的标签。然而食物本身并无罪过，他们只是看起来比较罪恶！

开心最重要，吃想吃的！做想做的！

祝开心快乐每一天！