喝啤酒以后，有人快速就上卫生间，有人喝了八瓶十瓶才动身。到底哪种对身体好？（喝酒后尿频的原理解析）

喝酒后尿频的原理解析

很多人喝酒之后，会明显感觉上厕所更加频繁，这种究竟是肾亏还是肾好的表现呢？喝酒后上厕所频繁的原理又是什么？

为什么喝酒后，尿会变多？

很多人喝酒，都会有种感觉：一喝起酒来，就尿多了。对于喝酒后频繁跑厕所的人，甚至还会被人说“肾虚”，事实果真如此吗？

酒精有利尿作用，喝酒会想尿尿是常识，到底是为什么呢？

有两方面原因：

一、因为酒精可以抑制抗利尿激素的产生（帮助肾脏增加水分的重吸收），也就是减少了肾脏中的远曲小管对水分的重吸收（回到血液），相比起单纯喝水而言（喝水不会抑制抗利尿激素），喝酒导致的尿液增多更明显。

二、除了高酒精度的酒之外，其他酒中含有的大量的水分，尤其是酒精度只有3-5%的啤酒，喝下去的同时也相当于喝了大量水。

由此看来，酒精会让正常的尿液增多，酒中的水又增加了尿液来源，所以，喝了酒，尿变多，是正常的。

那么，喝酒尿多，真的是肾亏吗？

我们先来看一组数据：正常人体每天滤出肾小球囊量的原尿有180升，其中有178-179升会被重新吸收回到血液中，只有1-2升会变成最终的尿液排出（这也是专家建议每人每天喝6-8杯水的原因），人体膀胱容量是300ml ，所以正常人一天需要排尿5-6次。

喝酒的尿多，要注意区分是尿尿的次数多还是尿量多。如前文所述，喝酒会导致想尿尿的冲动变大，次数增多，尿量也变大——

如果喝酒后，虽然尿意明显，但实际排尿量不大，可能是尿道炎或肾脏分泌有问题，这时候，被冠以“肾虚”，可谓是名正言顺；

如果喝酒后，去尿尿的次数不多，但每次尿量都比较大（对比没有喝酒的情况），那么，这可能是膀胱容量较大，较能憋尿的表现，肾脏功能正常，不存在“肾亏”的可能；

如果你不仅尿的次数增多，尿量也大，也是正常情况，也是新陈代谢快的表现，可以说，这样的肾，是好的代表了。所以，喝酒尿多，到底好还是不好，需要看不同情况，并非是肾虚的表现，更无须在喝酒后憋着尿意不去洗手间哦～

喝多少酒会想尿一次？

那么，一般喝多少酒，喝了多久，会想要尿尿呢？我们人体只有一个膀胱，膀胱容量在300ml左右，当膀胱内的尿液接近或达到这个容量时（老年人则是150ml，这也是老年人尿频的原因），人体就会产生强烈的尿意，也就是会想要尿尿。

喝酒时，酒精会刺激利尿激素，会加快人体排尿，同时酒中的水分也会排除，按最新研究数据显示，以啤酒为例，一般摄入200ml啤酒，会产生320ml尿液（人体不缺水，不口渴的理想状况下），就需要排尿一次。

如果喝酒喝到感觉口渴，还会顺便喝水喝汤的话，会在更短时间内产生更多尿液。

正常人从摄入水分到排尿的时间，一般是半小时左右，喝酒时酒精的利尿作用会加快体内代谢，因此，如果你一口气喝下大量啤酒，一般15分钟左右，就能产生尿意了。

啤酒喝完后的尿意反应与肾脏健康相关

啤酒是人们日常生活中比较喜欢喝的一种酒，但是人们在喝完啤酒以后的反应却是各不相同的。有的人只要喝一点啤酒就马上需要上厕所小便，但有的人却在喝完大量的啤酒之后才隐隐有便意。明明都是在喝啤酒，酒精是什么原因造成了人与人之间如此大的差异呢？

啤酒中有90%以上的成分是水，所以人们喝啤酒基本就等同于摄入了相同量的水分。此外，人们在喝啤酒时一般都会大口大口的喝，使得身体在短时间内就摄入了大量的水分，

而水的大量摄入，在降低身体血浆渗透压的同时也会增加血液的容量、升高血压，从而导致抗利尿激素的分泌受到抑制，产生利尿作用，所以说啤酒其实也是一种利尿型的饮品。因此，当人们在喝完啤酒以后很快就有尿意，恰恰说明了人的泌尿系统的正常和健康。相同的，如果一个人在喝完大量啤酒之后，甚至是喝了十瓶八瓶的啤酒之后才隐隐有尿意，那很可能就说明其泌尿系统出了问题，尤其需要注意肾脏的健康。

每个人都有两个肾，它是人体的实质性器官，位于人体腹腔后的上部、脊椎两旁。人的每个肾中约有106个肾单位，是人体尿生成的基本单位，与集合管共同完成尿液的生成过程。又因为肾脏不能再生成新的肾单位，因此当肾脏出现损伤、患有疾病、或者正常老化时，肾单位的数量将渐渐减少，尿液生成的速度也会减慢。如果有人在大量喝啤酒之后才能隐隐有尿意，多数原因都可能是肾脏可能出现了问题，因此需要注意肾脏的健康状况。当然，对于喝了啤酒以后上厕所是否频繁这个问题，抛却肾脏的健康来看，有的人之所以在大量喝完啤酒后才开始上厕所，也有可能是因为他的膀胱容量比较大，尿液的容量也比较多，所以上厕所的时间自然也就会比较晚。

膀胱是储存尿液的地方，肾脏产生尿液以后会累积到膀胱中，而只有当尿液达到了一定的量，大脑才会接到尿意的信号并促使人去排便。但人与人之间的泌尿系统又是不同的，膀胱也各不相同，如有的人膀胱比较大，尿液容量比较多，喝相同水量时排便时间也会比较晚；但有的人膀胱比较小，尿液容量比较少，喝相同水量时排便时间也自然会比较靠前。需要注意的是，如果一个人的肾脏健康，但因为膀胱容量较大而经常憋尿的话，不但会对膀胱产生损伤，还可能会伤害到肾脏，应尽量杜绝憋尿的习惯。

总的来说，喝了啤酒或者水之后，正常尿意下排便时间的早与晚，大都与肾脏健康息息相关，但一个人尿意产生的快慢与其年龄、膀胱等因素也有莫大的关系，因此，该如何才能判断在饮酒之后多长时间排尿，肾脏才是健康的呢？大多数情况下，20岁左右的人喝完啤酒后15分钟左右便会有尿意；30左右的人喝完啤酒后20分钟左右会有尿意；而40岁左右的人喝完啤酒后则大约在30分钟左右会有尿意出现，如果基本与这个时间相符合，那肾脏就应该是健康无疑的。