在家根本学不下去，每次说要复习，拿起手机就变了，真的很焦虑，大家有啥解决办法吗？（如何克服手机诱惑，提高学习效率？）

如何克服手机诱惑，提高学习效率？

手机的确是一个很大的诱惑，看看视频、看看微信、打打游戏，时间一晃就过去半天了。每天都在下决心明天一定要好好学习，但总是学了一两天，又开始看手机了。我这里给你几点建议，希望能帮助你。

找一个安静的地方学习，比如图书馆的自习室，这里有免费的空调，而且安静。来这里的人都是借书、看书、学习，难道你还好意思看手机？我们这边的图书馆已经开放两个多月时间了，不知道你们当地怎么样。

制定一个学习时间表，什么时候学习，什么时候娱乐。为自己打卡，看自己能坚持多久，当然最好是自己制定一个目标，比如我要坚持100天好好学习，在这100天严格执行时间表的计划。

现在不用手机是很难的，但可以尝试把手机不必要的软件删掉，如游戏、视频这些都一一删了。因为这些软件真的会耗费我们很多时间，我曾经就试过删掉部分软件，睡觉前觉得手机里没什么可看的，朋友圈一堆人都是卖货的，然后就放下手机安心睡觉了。

想玩手机的时候可以出去走走，散散步，这样可以分散注意力，也可以放松一下学习状态。或者可以选择跑步，出一身汗，累了，就睡一觉，慢慢就把手机瘾给戒了。

重要的还是自律，放下焦虑，祝你学习进步。

如何提高学习效率并克服学习的困难？

首先，你要明确学习是为了什么，你要把这个目的搞清，学习到底重不重要？你只有明确了这些东西之后，你就在心里会有一个明确的目标，你就会知道你是正在干什么？是为了什么而学就不会特别盲目的去学，就不会感到焦虑，不会学不下去了

其次呢，当你学不下去的时候，你就你就可以先把你所学的东西，然后一件一件的写在纸上学什么学什么就用笔的形式把它先呈现出来，你就写下来之后就会感到就会感觉到所有东西就会一目了然，知道先做什么后做什么？那些不重要的，可以拖一会儿，重要的迫不及待的必须要完成的，可以立马做好，现在就开始做，如果不做就来不及了，所以说先把它写到纸上，你就成功了一半了

在家的话，没有那种氛围，那你更得有一个明确的计划了，明确到每天做多少东西，每天做几件事，然后这个星期的任务，这个学这一个月的任务必须明确下来，反正有了明确的任务之后，你就会有一种奔头，就不会像梧桐苍蝇一样到处乱窜，特别迷茫，有了一个计划来引领你的话，那办事效率，学习效率就会事半功倍，效率大幅度提高

另外，如果家里有条件的话，你可以去外面租房子，去找一个有学习氛围的地方去学，不要一直在家里呆着，在家里也没有那种氛围，学习的话，对于一些自律差的来人来说不容易，可以找一个有氛围的地方去学，只不过要花费一些钱

然后呢，要学不下去，你可以去工地上打一段工，去厂去见识一下什么叫人间冷暖，什么叫挣钱不容易？什么叫柴米油盐酱醋茶？体会到挣钱的不容易，之后刘慧觉得学习是特别的轻松，特别的愉悦，你就不会学不下去了