大夏天坐月子真的很受罪吗？（过来人分享产经和恢复心得，生产经历中的一系列事件以及产后恢复中的一些方法和注意事项。）

过来人分享产经和恢复心得，生产经历中的一系列事件以及产后恢复中的一些方法和注意事项。

感谢邀请，作为过来人说说我的生产经历和一些恢复心得吧

15号晚上吃完晚饭我就早早的睡觉了！快晚上10点的时候我就听见嘭的一声，突然我就醒了，我的第一感觉是羊水破了！家里人都睡觉了，自己就去卫生间想确认一下！内裤上是有黄色的液体不是跟多，我以为是孕晚期漏尿那！我就上了厕所想回去睡觉的！突然就有好多流出来了，还有点粉粉的！我就叫我老公喊我妈，我妈说是羊水破了赶紧去医院！到了医院医生内检说是羊水破了，得做一遍检查看看能不能顺产！

抽血彩超胎心监护！全程都是自己走着去的，肚子也不疼就是羊水流的好多！做胎心监护的时候又内检，大夫问我疼吗？我说不疼，然后她又做了一遍内检！她说开三指了你不疼吗？我说不疼一点感觉都没有！做完了就又去找的大夫！彩超上羊水就只有6厘米了，大夫说低于5厘米必须刨了，现在你可以试试顺产！当时肚子就开始疼了，真的是受不了的疼！腰都直不起来，之后大夫再说顺产可能的风险什么的我都没听进去！我就全听大夫的，我就让我老公签字！大夫说打无痛吗，我果断的说打！我老公也说打！

大夫让我进待产室，我就问大夫我说我是不是进去就等着生了中间不能在出来了吧！她说是！因为我没有公公婆婆，我老公也没经历过这种事就让他的姐姐来了！和我老公一起在产房门口等着，我进去之前我看的出我老公特别害怕！进去大夫又内检说开五指了！那个时候已经晚上12点半了！进去没有十来分钟我就打上无痛了！瞬间感觉世界真美好！早上4点多的时候还没有生出来，大夫内检说胎位不太正，当时什么都没想就是想顺产！大夫说把无痛关了让我用用劲！五点多说可以进产房了！六点二十生的！

大夫说第二产程就差十分钟我就得刨了幸亏我是坚强的！生完我就哭了觉得太不容易了

女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要

十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。

还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！

如何在夏日科学坐月子

夏日坐月子千万不能捂 产妇生产之后，身体会把多余是水通过汗液的形式排出去，所以产后的前两周，产妇会出很多汗，如果再加上夏日温度，这汗会流的更多。 所以宝妈可以选择宽松透气的棉质衣服，而且出汗了要勤换衣服，千万不要捂着，避免中暑。

夏日坐月子是可以开空调的 夏日天气炎热，很多准备坐月子的宝妈都会疑惑，坐月子是否可以开空调或者风扇呢？ 其实是可以的，只要空调、风扇不直接对着产妇和宝宝吹就可以，在温度上，最好是在26℃~28℃之就可以间。 另外，卧室内的湿度最好在55%左右，如果天气不是很炎热的情况，我们可以经常开窗通风，保证室内空气清新。

另外，天气炎热，孕妇很容易心烦气躁，如果情绪处理得不好，很容易出现产后抑郁等问题。 所以产妇的丈夫和家人，一定要时时刻刻关注产妇的心情，尽可能满足她们的需求，多多支持和鼓励她们，帮助她们度过这个关键时期。