心理有问题怎么疏导？（找到适合自己的方式解决心理问题）

找到适合自己的方式解决心理问题

心病还需心药医。打个比方，就像我们身体生病了，我们不能去药店随便买来一种药就服下。所以，对症下药才是病好的根本。无论是去大医院看医生，还是去药店买药，都需要我们的配合。我们配合什么呢？自己把自己的心理面想不开的问题确定下来，或者说是范围确定。这样，通过医生的询问，或是自己的描述才能更好、更快的找到你病的解决办法。所以，现在有两种方式可以疏导。第一，找别人帮忙；第二，自己一点点找出原因，通过自己的方式将问题解决掉。第一、找别人帮忙。比如：心理医生，过来人、心胸宽阔的人、有智慧的人。有一点需要注意，就是不要找心胸狭隘的人和与自己有同样问题的人，因为他们也同样是病人，病人之间可以讨论病情，却不可以相互给治病。通过这种方法，可能自己要更省心，只要自己用心去听、理解和配合即可。所以接下来的第二种，涉及到的事情可能更多。另外，也将第一个方法中涉及到的一些问题在下边进行展开分析、解答。第二、自己给自己开药方。自己能帮助自己解决掉心理问题吗？可以的。西方人可能更强调找心理医生，在中国更多的人还是依靠的是自己。如果自己有改变的决心和勇气，不认死理、不是十年八年的心病，只要方法正确，就可以办到。第一，圈定自己的问题范围，如果能锁定具体是什么问题那就更好了。第二，所有问题，都离不开人与人之间的问题。说人际关系也好，说因人际关系而让自己心理出现了不快。要么是自己被别人伤害了，要么是自己把别人伤害了。如果只是小事，可能是自己的心胸过于狭小了。如果是自己被别人伤害了，自己分析这是个多大的事。如果只是因为别人一时之间的疏忽而没有顾及到你的感受，那可能是我们自己的心胸过于狭小了，看一部电影、出外散散心，这个事也就很快过去了。怎么来确定这是小事还是大事呢？自己可以根据以前和现在你们多次的交往中，通过他对你的态度当中寻找到蛛丝马迹，确定你心中的问题算不算得上是真正的问题。举个例子，曾经我帮助朋友的儿子网购了件商品。后来商品出了问题，但这事他们谁都没和我说。这事过了一年的时候，一次偶然的机会，朋友的儿子咨询我问题，我才知道事情的原尾。当时，给我的第一个想法是，这个事是不是朋友的儿子通过向我咨询问题，有意让我知道我帮他买的商品出了问题。我通过回想朋友他儿子的性格，和我们以前接触他给我的印象。后来，我解除了心里怀疑他是故意让我知道这个事，应该是真的在询问我问题，心结就不存在了。如果是一个比较大的事，这个事让自己很受伤，而且对他人的人品产生了质疑，该怎么办呢？我还是先说一个真人真事吧。我和人经营一桩生意，之前我们曾经合作过，有赔有赚倒也合作得很愉快，我对他的人品和信誉都有了信心。但我们最后一次合作的时候，却出了问题。我们的钱投到里边，就开始赔钱，另外，他还私自又加大了投入，就是说如果赚了钱，我只能拿到四分之一的盈利，他独占四分之三，这也无可厚非。可是赔钱了，他把这事告诉我了，而且他也不认可他赔四分之三，我赔四分之一。由于大家以前的合作还是不错的，我也借过他的力。所以，我说目前的损失我们一人一半吧。接下来再损失，那我就不管了，是截止到目前的损失，还是要等亏损回来再甩货，这取决于你的决定。之后损失更多了，他又不愿意了。直到后来，双方都亏损，而我亏损多了一倍。从这件事，我看到了他心底里面的内容，不愿意承担自己应该承担的部分，这是失信和自私。他是做技术的，在风险面前他乱了方寸，在整个过程中没有用专业的眼光评估和决定生意要如何解决，以致于大家都血本无归。那么，就得出两点结论。第一，碰到了他的底线，他可以做出失信的事；第二，他不具备专业的能力，不足以给别人带来盈利。所以，以后我们都不会再有合作机会了。朋友也很难再像以前那样无间了。通过两者之间的事，看到对方心底里面是什么内容、什么底色，然后做出正确的抉择。你们是继续做朋友，还是以后保持一定的距离进行交往。墨家创始人墨翟曾经说过：“君子不镜于水，而镜于人。镜于水，见面之容，镜于人，则知吉与凶。”如果从对方身上发现了问题，首先我们应该杜绝这个事不要发生在自己的身上。第二，深层次地挖掘这个事的本因是什么，如果自己也到了那种境地，会不会也像他一样的做出那样的事来。以及为什么。如果这个事情的不好结果是因为自己，该怎么办？事情已经发生了，最好的办法就是补救。首先自己先弄明白自己的问题出现在哪里。然后，在合适的机会下，通过一些事情给予对方一些补偿，这样对方一定可以感觉到你的善意的，慢慢你们的关系也会慢慢变得更加融洽。关于人际交往中，关于你对我错，还是我对你错的问题。无外乎均衡，心理上的一种均衡感，这种均衡感不是所有人都可以用一个标准来衡量。在面对这样的问题下，就要有一方大度才行，两个人才能继续做朋友。如果都是针尖对麦芒，那这两个人很难走到一块。所以，无论你是哪种人，都应该朝着心胸宽广方向发展。很多时候也许心宽一点，不但给对方一种好感，让对方感觉是亏欠你，还给自己带来更多的福缘。事情是表，心才是里。

如何进行有效的心理疏导

这个问题应该是适应性很广的，所以我尽量从便于日常操作的角度来回答，即默认这是我们每个人都能在生活中随时应用的心理疏导，而非门槛较高的专业性心理咨询。

在做心理疏导之前，要先考虑几个问题：

人的心理是非常微妙的，就像世界上没有两片相同的叶子。心理疏导也不能盲目进行。我们要先弄清楚疏导对象的特点，才能做到有的放矢。

比如：面对一个有自卑心理的对象，在疏导时最应规避的就是“高高在上”的指导式态度。因为这会加重对方的负面情绪，反而不利于疏导的开展。

了解疏导对象，可以从以下几个方面入手：

① 性格特质；②行为表现；③近期事件；④家庭背景与主要社会关系等。

在做心理疏导之前，先确定好一个希望达到的目标，可以避免在做疏导时被对方的思路带着跑，最终离期望的方向越来越远。

毕竟心理疏导与漫无边际的闲聊不同，虽然我们要与对方心贴心地交流，但主要还是为了解决对方的问题。

这个问题在新手心理咨询师中也比较普遍，一个咨询师给刚刚离异，情感受挫的女士做咨询，结果还没听完女士的讲述，他自己的情绪先波动起来了……可想而知，最后的咨询效果不好。

给别人做心理疏导时，我们最常陷入的误区就是“自作聪明”。

我们会认为：旁观者清，我是站在一个客观、理智、公正的角度来看待问题的。因此，我对你所做的开导都是为你好，你应该听取。

其实怀有这种心态是不容易把心理疏导做好的，毕竟大道理谁都会说，但是如何让对方听得进去、乐于接受才是关键所在。

这里就牵涉到一个心态正确的问题了——做心理疏导，最好的心态就是“空杯”。把自己想象成包罗万物的容器，对方所说的一切话都可以被我们所接纳。

接纳的好处是，让对方感受到与你“同频共振”，并相信自己不会被你随意评价、嘲笑或排斥。在这种信任的基础上，他更容易敞开心扉，并被你带入思考和改善的方向。

综上，我们应该在心理疏导前认真了解对象的特点，并确立一个清晰的思路和目标，最后怀着“空杯”的心态开始于对方真诚交流……这样才能收到更好的效果。